文档介绍：如何保护颈椎健康?
你的颈椎还好吗?
,最近你常常感到四肢无力,走起路来打飘?
,你发生了几次莫名其妙的落枕事件?
,你经常头晕、眼花、心慌,你联想到了心脏病?
,你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?
,你抽空去附近美容店按摩,情况好转,没过几天情况更糟糕?
,你从不落伍,夏天吊带装、冬天低领衫,常常露出你性感的脖颈?
,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪?
如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了!
脊柱的生理曲线
正常人的颈椎和腰椎都是前凸的,胸椎是向后凸的。正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。
颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时,颈椎的前凸可逐渐消失,甚至可变直或呈反张弯曲,即向后凸,成为颈椎病。
我们来看一组数字
不同人群患病率统计表
年龄
患病率
50岁 25%
60岁 50%
70岁 100%
是中、老年人的常见病和多发病
然而,最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。
颈椎病的发病缘由
长期坐着读书,伏案工作,会使颈、肩部肌肉处于牵拉,紧张状态,久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛,甚至小关节变形,从而刺激神经,产生痛、麻、沉的症状。
从小坐姿不正确,脊柱的生理曲线发生改变,形成侧弯、驼背等,可加重上述症状。
颈椎病的危害:
、失眠、早衰、情绪不稳
,早中期易被忽视,晚期有致瘫危险。
、心脑血管病及慢性五官科疾病
、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。
、胸闷、气短、呃逆、心率失常等。
、胃肠功能紊乱
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾…
我们应该如何远离颈椎病呢?
颈椎病预防之一:正确的睡眠姿态
颈椎病预防之三:保证营养平衡,预防骨质增生
颈椎病预防之二:选择合适枕头
颈椎病预防之四:主动坚持锻炼颈肩部肌肉,消除肌肉劳损