文档介绍：健康教育知识,黑板报内容 23 个不可不知的健康知识一、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。二、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。三、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。四、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。五,女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。六、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。七、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。八、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。九、睡前三小时不要吃东西,会胖。十、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病...等。十一、刚出炉的面包不宜马上食用。十二、远离充电座,人体应远离 30 公分以上,切忌放在床边。十三、天天喝水八大杯。十四、每天十杯水,膀胱癌不会来。十五、白天多喝水,晚上少喝水。十六、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。十七、多油脂的食物少吃,因为得花 5至7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。十八、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。十九、 10 种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。二十、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。二十一、最佳睡眠时间实在晚上 10 点至清晨 6点。二十二、每天和就不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的 B细胞,增加细菌感染的机会。二十三、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前 30 分钟先服药,忌立即躺下。一、中小学生食品安全应注意的问题 ,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。 ,尽量选择信誉度较好的品牌。 ,食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。 。 ,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现。饮用牛奶应注意哪些经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育,对提高身体素质有积极促进作用。但是,如果不能正确饮用,会对身体带来不良影响,因此,饮用牛奶要注意以下几个方面。 。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同,牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类,其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分,适合少年儿童饮用。 。牛奶中含有大量水分,但由于是高渗性饮料,饮入过多或在出汗、失水过多时饮用, 容易导致脱水。 。“正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量”。儿童、青春发育期的小孩饮用 500 毫升。 ,不宜煮沸。煮沸后,牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态,钙出现沉淀, 并且原本富含的维生素 C和其他维生素被破坏,营养价值降低。最后,把握好饮用牛奶“时机”。“不要空腹喝牛奶,不要与茶一起饮用牛奶”,早上饮用牛奶,应同时吃一些富含淀粉的谷类食物十大“垃圾”食品及其危害(一)油炸类食品,主要危害是: 1. 油炸淀粉导致心血管疾病; ; ,使蛋白质变性。(二)腌制类食品,主要危害是: ,肾负担过重,导致鼻咽癌; (对肠胃有害); 。(三)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等),主