女性秋季护肾养肾的九大“法宝”.docx

文档介绍：女性秋季护肾养肾的九大“法宝”
俗话说“肾好，大家都好” 。肾好了生活才能更精彩，因此在日
常生活中， 护肾养肾是重要的工作之一。 那么我们应该如何才能远离
肾虚肾亏呢?护肾养肾有什么好的方法呢?下面， 小编大家一起来看看
护肾的 女性秋季护肾养肾的九大“法宝”
俗话说“肾好，大家都好” 。肾好了生活才能更精彩，因此在日
常生活中， 护肾养肾是重要的工作之一。 那么我们应该如何才能远离
肾虚肾亏呢?护肾养肾有什么好的方法呢?下面， 小编大家一起来看看
护肾的 9 法宝吧。
、清淡少盐。
减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。
女性秋季护肾养肾的九大“法宝”
、适量进食。
大量动植物性蛋白质， 最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负
担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
、适当多饮水、不憋尿。
否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌， 细菌会经输尿管感染到肾
脏，充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。
4 、运动减重。
每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重，避免感冒。
、有病要治。
当喉部、 扁桃腺等有炎症时， 需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗，
否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
、戒烟限酒。
戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。
、遵医嘱用药。
多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，
不恰当地应用氨基甙类抗生素， 长期、 过量服用含有马兜铃酸的中草
药等，可缓慢引起肾功能破坏。
、不带病怀孕。
怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况， 如果有肾脏病时，
要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。 否则可能很快恶化， 引起肾功能不 全。
每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。做到
早发现、早治疗。