土豆的五大功能三大禁忌.doc

文档介绍：土豆五大功效三大禁忌土豆是一种粮菜两用的蔬菜, 又叫马铃薯, 洋芋, 洋山芋, 山药蛋。以前它是不起眼的东西, 现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的食物之一。土豆有以下五大功效:土豆能留住岁月的脚步土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素 B1 、 B2 、 B6 和泛酸等B 群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素,氨基酸,蛋白质,脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康。老的慢。吃土豆不必担心脂肪过剩, 因为它只含有百分之零点一的脂肪, 是所有充饥食物中脂肪最低。每天多吃土豆, 可以减少脂肪摄入, 可以让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉, 消除你的心腹之患。土豆对于人体有奇妙的作用。瘦人吃了能变胖, 胖人吃了能变瘦, 常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人, 只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间, 不必受节食之苦便能收到“越吃越美丽”的效果。不过, 减肥者要注意的是将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的 1 个就好了。土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤, 保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接敷于脸部, 增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏季被晒伤, 晒黑, 土豆汁对清除色斑效果明显, 并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美容养颜效果。将熟土豆切片, 贴在眼睛上, 能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上, 具有美容护肤, 减少皱纹的良好效果。年轻***肤油脂分泌旺盛,常受青春痘,痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题土豆能吃出好性格土豆含有维生素 C。生活在现代社会的上班族, 最容易受到抑郁, 灰心丧气, 不安等负面情绪的困扰, 土豆可以帮助您解决这个难题。食物可以影响人的情绪,