文档介绍：夏季防暑小常识
夏日酷暑难耐,日照时间又长,要解暑降温,健康的饮食习惯非常重要.
因此,起居和作息时间,也随之而作相应的调整,、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服饰,》称鸭肉“主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫.”鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病.
夏季防暑小常识
最佳调味品
食醋——中医称醋味酸微苦,性温,有散淤、止血、解毒、,多吃点醋,能帮助消化和吸收,,,因为醋有收敛作用.
夏季防暑小常识
最佳的药物
仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、、避秽止呕之功效,、头晕、恶心、腹痛、,、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜. 藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、、理气和中的功效,适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、,藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病. 十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、,腹痛及胃肠不适等征,特别是夏季旅游常备的良药. 清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、,醒脑提神,,晕车,蚊虫叮咬等,亦是夏季常备的良药.
夏季防暑小常识
,老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅；
,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑；
,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利；
,,易引起中暑；
,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热源,,使血管痉挛收缩,不利于散热；
,,导致脱水和电解质紊乱而中暑；
、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑.
容易中暑的人群
夏季防暑小常识
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在一0点至一六点时在烈日下行走,外出时,要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、不要打赤膊；、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑.
不要等口渴了才喝水,,,因为酒精可能导致身体缺水.
夏天的食的蔬菜,如黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果,如桃子、西瓜、等水分含量为八0％至九0％,,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需.
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,,可使大脑和身体各系统都得到放松,最佳就寝时间是二二时至二三时,,以免患上空调病和热伤风.
夏天持续的高温天气,使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等.“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神,容易激动或情绪低落等.
夏季防暑五小常识
夏季防暑小常识
警惕降暑六大误区
夏季防暑小常识
在夏季,由于环境温度过高,空气湿度大,体内余热难以散发,热量越积越多,,发现中暑者时,可急时救治疗.
 
迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热.
可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处.
将病人置于四℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环促进散热.
将患者躯体呈四五度浸在一八℃