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1第一节、体态训练
体态是指身体的姿势也就是我们平常所说的站姿、坐姿、走姿
以及手势等。在专业考试中这一点也是同样要惹起重视的。对一个
人的第一印象大多是从这个人的体态上来的而第一印象在对一个后跟不要用前脚掌着地这样很难使腰背直
立。此外后边的腿的膝关节内侧应当是伸展的这样能够使后边的
脚跟自然带起显得洁净利落。
腰部--我们倡导用腰部走路。也就是说重心的移动以腰部为轴
用腰部的力量来带动腿部向前迈进。这样不单不会使身体上半部随便
晃动在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉充满自
信。
(四)适合的手势
手势也是一种协助表达的手段能够用来帮助我们传达信息增
进交流在考试中好多考生都会波及。可是要注意与内容的协调手
势本身的自然舒展以及明确精练。
有的考生有好多习惯性的动作不论是什么样的稿件都不自觉地
使用习惯的手势来协助表达。有的在播读新闻稿件的时候也用比较夸
张的手势。有的就是那一两个动作重复地在稿件的播读中使用
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不论
内容发展到哪儿都同样地使用。这些都是不可取的。在手势的运用中
一定要注意与内容紧密联合起来否则就会显得多余还会影响有声
语言的信息传达的效果。
有的考生显得很造作、僵直。这可能是由于紧张或许是本身身体
的习惯性的僵直造成的。这样的手势会让人感觉很拘束没有交流感
反而暴露出自己的不太沉着自信的心理状态。如果手势表现不自然不
5舒展还会加重自己的紧张心理所以首先要在放松的状态下用手势
来协助语言的表达才会起到积极的作用。
还有的考生用的手势特别多特别杂能够说有点手舞足蹈了。这
由多种原因造成有可能是考生一紧张就忘词然后就不停地用手
势来帮助回想或许是掩盖显得更乱;还有的平时说话就用手势比较
多成了习惯所以到考场上仍是习惯性地使用过多的手势来配合语
言表达;还有的根本不知道该用什么手势来表达。所以一上考场到
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想用手势的时候就犹踌躇豫的不知道该选择什么样的手势来表现
很放不开畏畏缩缩不洁净利落倒扰乱了有声语言的表达和交流。
二、体态的训练
(一)对于站姿的训练
靠墙站立法就是说身体背靠着墙让后脑勺、肩胛骨、臀部、
脚后跟都能与墙面呈点的接触这样就能领会到正确的站即刻的身体
各部位的感觉了。之后能够每日练习比方每日靠墙站立二十分钟
或许分时间段来练习领会站立的感觉。
俯卧支撑法这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助因为我
们的播音发声也波及腹肌的力量控制。详细来说就是先让身体面朝
下俯卧然后用手肘和脚前掌支撑起身体使身体除小臂、手肘部和
脚前掌与地面接触外身体的其他部位都走开地面并与地面平行注
意肩要放松胸不要往里含要和地面平行腰背也是同样要有支
撑住身体的力度保持身体平直的紧张度。这样保持一会儿坚持不
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了的时候就恢复俯卧的姿势然后不断地做三到五次。这样有助于加
6强我们的腰、背、腹的力量让身体有支撑感能够让我们在站、坐、
行的时候能收腹、立腰、直背获得支撑身体的力量和感觉特别是
平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的考生更要加强这方面的训练。
收腹立腰站立法做这个练习主要就是要让自己有一个向上的
感觉。就仿佛头顶中间有一根绳子从上面拉着你然后肩放松下沉
腰背自然矗立双手叉腰有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉
而且要感觉身体随着长了五厘米还在努力地往上长让背部、腰部、
腹部、臀部都向中间收紧有很强的绷紧的感觉。这样站立一分钟左
右就歇息一下然后频频地练习几遍对挺拔我们的身姿特别有效。
由于对坐姿的要求基本上和对站姿的要求是一致的所以练习站
姿的方法也同样是合用于坐姿的训练。只是对于坐姿来说更重要的
是注意一些细节的地方比方坐的时候坐在靠椅子的前1/3处;双膝要
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聚拢不要分开特别是不要跷二郎腿不要做任意地颤动双腿等不
雅观的动作。否则会给人一种很不仔细、很不庄重、没涵养的感觉
让你的印象分大打折扣。
(二)对于走姿的训练
练衡感做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自
主地左右晃动或许是弯腰驼背脊椎不直。详细的做法是把一本
书或许是一个小垫子放在头顶上视线落在前方四米左右的地方
手能够叉腰也能够自然下垂前后摇动坚持走一段距离歇息一下再
频频练习。
修正线条这一练习能够让我们走姿变得优美。在地上放一条宽
7五公分左右的带