体育与身体形态.doc

文档介绍：体育和身体形态
北师大什邡附中 叶剑
教学目的：
　　1、理解自己的身体形态,、
北师大什邡附中 叶剑
教学目的：
　　1、理解自己的身体形态,、、掌握促进身体形态的体育锻炼方法和在形体练****中应注意的事项.
　　教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。
　　教学过程：
　　一、导入：参照形态练****中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。 首先引导同学们观看健美运发动健硕的肌肉和表达力和美的身体形态，观看篮球运发动普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运发动的体形之后.
　　向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、理解身体形态。(继续提起学生的兴趣）
　　正确的身体形态:体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美妙的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮;擅长用形体语言和别人交流，你会受益匪浅.
　　站姿:抬头，挺胸，收腹,两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
　　坐姿:腿保持根本站立的姿态，后腿可以碰到椅子,轻轻坐下,两膝并拢,手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。
　　行姿:抬头,挺胸，收腹，肩膀往后垂,手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐,不能拖泥带水。
　　蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直.
　　下面我们学****有关《体育和身体形态》的知识
　　二、新授:
　　1、理解自已的身体形态
　　A。 身体形态的定义;身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分,.掌握克托莱指数的计算方法
　　B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数=体重(kg）÷身高（cm）×1000;同学们在阅读完之后,可以根据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进展比照。
　　C. 描绘身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高;
　　D。学生对身体形态发育的评价:分组、讨论和评价(10—12人一组，各小组对身体形态进展讨论和评价，并写出两条促进身体形态开展的锻炼方法。并在课堂上进展全班同学交流，老师点评指导）