文档介绍：给家长的建议: 一、创造安静的复****环境安静的复****环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复****吵闹的复****环境将使孩子心情烦躁, 注意力不能集中, 影响复****效果。在这里我特别提示家长, 在孩子中考备考阶段在孩子学****的地方,不要无边无际地拉家常、闲聊、打麻将等。二、督促孩子娱乐与运动中考前夕孩子在家复****大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上, 有时搞得精疲力竭, 头昏脑涨, 不仅影响心情, 也影响复****效率。在这种时候, 家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动, 例如, 做俯卧撑, 跳跳绳等, 有助于孩子消除疲劳, 焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态, 消除疲劳。在中考前夕提示孩子不要看武打片, 不要看那些电视连续剧, 不要玩游戏。分散孩子的精力。三、确保孩子健康有些家长误认为中考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。我觉得,其实那没有必要, 孩子平时吃什么就吃什么, 孩子爱吃什么就吃什么, 只要孩子食欲好, 在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。保证蛋白质供应。四、帮助孩子调整心态中考前家长经常跟孩子聊聊天, 谈谈心, 利用吃饭后的时间散散步, 相互沟通, 让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。当然,中考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复****功课时进去就聊上几句, 要在孩子休息的时候, 他比较放松的时候去做, 要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及中考,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。缺乏自信型、内疚自责型、高期望值型高原效应、詹森效应积极地自我暗示,积极的鼓励,给孩子信心以中考的心态做题,加强速度训练,查漏补缺,抓典型错误。正确对待模考成绩。五、只要尽力就行了很多中考状元,他们的父母在中考前只说了一句话:只要尽力就行了。父母说了这句话孩子感觉有了定心丸, 自己肯定会尽力的, 这样减少了不少心理压力, 就会从容地应对中考。但也有些家长中考前唠唠叨叨, 反复嘱咐孩子, 考试要认真, 不要马虎, 一分之差, 千人之后, 你一定要改变马虎的****惯, 现在可不能丢分了, 你可要注意呀。其实, 这样的话家长已经讲了多少遍, 在中考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。中考前, 孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用,这对考试的影响是不能低估的。六、防止对孩子的过分关注中考前,有些家长过分关注孩子,孩子复****功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,一会儿过去给孩子送块西瓜, 有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎么对得起父母对我的关心。七、教给孩子自我减压的方法。指导孩子在考场上运用“转移注意”和“自我暗示”的方法缓解自己的紧张情绪。如想一想有趣的事, 在心里哼一两句自己喜欢的歌, 做一下深呼吸, 还可以握紧拳头, 让双手保持几秒钟的紧张,然后放松下来等。⑴在交流中释放压力感。与好朋友或要好的同学聊一聊, 交流一下复****心得, 与朋友互相鼓励, 互相支持。或与老师交流, 请教一些好的复****方法, 和对自己有针对性的策略。这样有助于调整孩子的心理状态。⑵制定科学的复****策略, 提高复****的有效性。高密度大容量的紧张学****很容易让人产生疲倦感。而且复