文档介绍：初中体育立定跳远
教案设计
教学目的
1。运动技能目的：纯熟掌握立定跳远正确动作.
:学****立定跳远动作，增强学生爆发力和下肢力量，有效进步学生跳跃才能，进步学生整体灵敏协调素质;实现上下肢平衡开展和跑跳结合的运动生理初中体育立定跳远
教案设计
教学目的
1。运动技能目的：纯熟掌握立定跳远正确动作.
:学****立定跳远动作，增强学生爆发力和下肢力量，有效进步学生跳跃才能，进步学生整体灵敏协调素质;实现上下肢平衡开展和跑跳结合的运动生理目的。
3。社会适应目的：在教学中引入游戏教学方法,培养学生抑制困难、不怕挫折的勇气和自信，培养学生的团队精神。
教学重难点
：立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。
2。教学难点：立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。
教学过程
（一）热身游戏，入境生趣
热身运动
课前5分钟,让学生围绕操场慢跑2圈,然后老师带着学生做关节操和徒手操，要求学生在热身运动中，认真做操（扩胸、振臂、体转、压腿等）,秩序井然.
游戏 叫号起跳
游戏规那么:老师将班级学生划分不同的小组，然后列队站好后，老师随机叫号，不同小组学生按照号码纵跳,全班学生轮流纵跳。在游戏中,有学生反响不及时或者发生错误后，惩罚高抬腿。
游戏要求:所有学生需要遵守游戏规那么。
(二）标准动作，分解示范
立定跳远标准动作组成：预摆起跳―腾空展体―收腹抬腿―落地缓冲。
注意事项:立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等.
动作分解
第一，预摆起跳。两脚分立,和肩同宽，上肢两臂呈自然状态前后摆动，在前摆时，要两腿伸直；在后摆时,要屈膝，降低身体重心,手尽量往后摆，上体略微向前倾。同时,两脚要用力快速蹬地,朝向前上方迅速跳起.
动作要点：身体上下肢要保持动作协调，动作摆动时要注意“一伸二屈降重心”，让身体上体略微向前倾；下肢蹬地快速有力，手摆和腿蹬要协调。
第二，腾空展体。在起跳腾空后，要伸直“髋、膝、踝”三大关节，充分展体。
动作要点：在空中充分展体，强调伸直三大关节，且关节伸直要自然、协调。
第三，收腹抬腿。在收腹抬腿时，小腿呈“蹲距式"并积极往前伸。
动作要点：收腹要准确及时,小腿要前伸.
第四，落地缓冲。跳远落地时，上肢双臂要用力向后摆，落地时要屈膝以缓冲压力。
动作要点：相机把握好前伸小腿的时机，曲腿前要后摆伸臂,落地后摆臂往前不往后.
老师在立定跳远教学时，按照示范动作进展教学，并给学生提出要求,注意立定跳远动作环节和动作要点，并给予肯定和褒扬答复正确的学生,让学生认真观看老师示范动作，提示要点，讲解要领，让学生自主练****br/>（三）安排练****强化动作
练****1：让学生站在小圈内，反复跳向外围大圈5～6次。(图形练****法）
练****要求:小圈内原地预摆节奏后小跳。
练****2：站在跳箱上,体会立定跳远标准动作（预摆起跳―腾空展体―收腹抬腿―落地缓冲）的分解练****5～6次。
练****要求：默念练****同时注意身体感受.