文档介绍：预防晕车小妙招
上车以前防晕车的饮食原则 :
我们知道要坐车的时候 , 吃饭必定不要吃的太饱。平常我们吃 8~10 分饱 , 那天最好只吃 5 分饱 , 而这个量你能够是你平常吃的饭量的一半左右。
预防晕车小妙招
上车以前防晕车的饮食原则 :
我们知道要坐车的时候 , 吃饭必定不要吃的太饱。平常我们吃 8~10 分饱 , 那天最好只吃 5 分饱 , 而这个量你能够是你平常吃的饭量的一半左右。
不要吃的太油腻 ,这样会增添肠胃的负担。假如胃里不可以很好的消化食品 ,会很简单致使晕车。
不要吃产气的食品 ,比方牛奶 ,豆浆 ,含糖类比较高的食品。这些食品会让我们的肠胃有不舒畅的感觉。
立刻上车的预防举措 :
一、晕车 (船、飞机者于乘座前一小时 ,取伤风止痛膏 1 片贴于肝脐上 (称神阙穴。如乘座超出一天 ,次日另换一贴。能够有效地防备晕车 (船、飞机 ,以下类同现象的出现。
二、上车前将腰带束紧 ,防备内脏过分在体内游动 ,有助于预防晕车病的发生。
三、爱晕车的人 ,应随身装块鲜姜 ,在上车前爽口含鲜姜 2 片,这样晕车现象便能大大减少。
四、心情不重要张 ,要保持精神放松 ,不要总想着会晕车。最好找个人跟你聊聊天 ,以分别注意力。
五、旅游前应有足够的睡眠。睡眠充分 ,精神就好 ,可提升对搭车颠簸运动刺激的抗衡能力。
六、乘坐交通工具前不宜过饥或过饱。饥饿乘座 , 因肠胃里空荡荡的 , 经颠簸简单出现体力不支和恶心、呕吐等现象 ; 只吃七、八分饱 ,尤其不可以吃高蛋白和高脂食品 ,不然简单出现恶心、呕吐等症状。
七、有晕眩****惯的人乘座车船 , 要尽量选择坐比较安稳且与履行方向一致的座位。而且应保持空气的流通。
八、乘座地点要舒坦、固定 , 运转时背部要有依赖 , 头部应合适固定 , 尽量防止过分的摇动。
九、乘坐交通工具前半小时 ,口服晕车药 ,这样晕车药才能有效 ,过早过晚吃药成效不好或许是没有成效的。
十、车辆运转时 ,尽量不要看窗外迅速挪动的光景。最好闭目养神 , 如有睡魔侵袭 ,那就恭贺您赶快入眠为妙 !
十一、行驶途中将鲜姜片拿在手里 ,随时放在鼻孔下边闻一闻 ,使辛辣味吸入鼻中。也可将生姜片贴在肚脐上 ,用伤湿止痛膏固定好 ,长时间粘贴向来到下车 ,可减少或防止晕眩现象的出现。
十二、搭车前 1 小时左右 ,将新鲜桔皮表面朝外 ,向内对折 ,而后对准两鼻孔两手指挤压 ,皮中便会发射也带芬芳味的油雾。可吸入 10 余次 ,搭车途中也照此法随时吸闻。
十三、搭车途中 , 将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处 ,并用伤湿止痛膏敷盖。
十四、搭车前喝一杯加醋的温开水 ,途中也不会晕车。
十五、当发生晕车时 ,可用大拇指掐在内关穴 (内关穴在腕关节掌侧 , 腕横纹上约二横指 ,二筋之间。
十六、搭车时衣着要舒坦 ,