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抛弃不用。
二、沐浴是比较重要的使用精油的方式，有的芳香疗法书籍称其为水
疗法。
1、泡澡 1-6 滴
方法：打开水龙头放好洗澡水，滴入精油，关好浴室的门。泡在水中
至少 10 分钟，深深地吸入芳香的蒸汽。
作用：排毒；减轻压力，缓解肌肉疼痛；舒缓神经，放松身心；美化
肌肤
注意：纯精油会刺激皮肤，最好和基础油调配后使用。
2、淋浴 2-3 滴
方法：照惯常方法淋浴，在冲洗时，把精油滴在毛巾上，擦拭身体，
吸入香气
作用：促进血液循环；美化肌肤
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注意：尽量不用沐浴海绵
3、坐浴 1-2 滴
方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一个能够容得下盘腿而
坐的盆子，滴入精油以旋转的方式搅拌均匀即可。
作用：放松神经，促进血液循环。
注意：尽量搅匀，使水面上不残留精油微粒，或以基础油混合后使用，
以防止引起敏感的黏膜部位的不适
4、手浴 1-2 滴
方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双手浸在温水中，不超过 10 分
钟
作用：改善双手粗糙的肌肤；治疗轻微的手部疾患
注意：同上
5、足浴 2-4 滴
方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双脚浸泡在水中 20 分钟
作用：除菌、消毒；促进血液循环，改善足部粗糙的肌肤；治疗、缓
解足部疾患引起的不适和疼痛。
注意：同上
三、按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮肤是人体巨大的排
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泄器官，而精油分子很小，构造简单，可以轻易地进出皮肤，因此，
皮肤很容易吸收精油。按摩则提供了一个让精油有效接触和进入人体
的方式，它同时具有身体和心灵两方面的疗效。按摩不仅能减轻疼痛，
放松紧张僵硬的肌肉，促进血液循环，同时也能放松紧张、烦躁的情
绪，减轻精神压力。
按摩可以由专业按摩师进行，也可以自己进行。按摩手法主要是
滑抚和揉捏。滑抚是精油按摩手法中最有用的手法，按摩时用整只手
而不是只用手指，动作可以是大幅或小幅，力道可以强劲也可以轻柔，
它能使精油迅速渗透到体内，从而达到放松肌肉、舒缓紧张与压力的
作用。揉捏一般针对脂肪厚的部位以及背部，其方式犹如揉面团，力
道应轻柔、缓慢，不要引起疼痛，揉捏法能有效地放松肌肉，促进血
液循环及淋巴液流动，并协助体内***排出。
精油是浓度非常高的物质，因此我们很少使用纯精油进行按摩，
只有在治疗烧、烫伤，刀伤，擦伤、蚊虫叮咬等问题时，才会使用少
量的熏衣草或茶树精油原液。按摩用油必须是经过稀释的精油，或者
说必须是与基础油调配过的复方精油。
应当注意的是精油是油溶性物质，稀释精油只能用基础油。水，
无论多少加仑都不能稀释精油。所以，要用精油进行按摩必须准备好
优质的基础油
春玫瑰精油不能直接涂在皮肤上
口服奥图玫瑰精油的注意事项
1、未经稀释的奥图玫瑰精油不宜直接使用；
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2、月经期、孕妇、哺乳期不能使用；
3、疾病患者禁用；
4、在芳疗师的指导下使用。
5、在口服奥图玫瑰精油的同时每天需大量饮水，至少 800ml 以上，
使人体***随尿液排出。
6、本品在 17－22 度会出现羽毛状结晶，使用时先在温水中浸泡或用
手掌揉搓数分钟，再倒取
实用玫瑰小妙方
1. 滴 5-6 滴的玫瑰于浴缸中，可以促进血液循环，可以改善荷尔蒙
失调，对于生理不顺、更年期荷尔蒙分泌不足有调理的作用的问题
2. 将 5 滴的玫瑰精油加入 5CC 的基底油中，按摩下腹部可以缓和经
痛及调理经前症候群，也可用于