文档介绍：学****教师心理健康与自我保健》心得体会
——２０13年国培作业 说实话，由于我的右手出现****惯性脱臼，平时几乎都没办法参加各种跟手激烈运动有关的活动，我的业余爱好,除了看书还是看书，我喜欢看五花八门的书籍,看一本好书,犹如跟，有说不出原因的不安感,无法入睡；一些人表现为不关心身边的事情，但是对以后可能发生的事却忍不住担忧，还常常表现为身体症状。 (二）人际关系症状,，也可能是一家之长，要做家庭主要事务的承担者和社会的模范公民。但是很多教师缺乏时间进行自我心理调节，一旦心理出现问题,极容易在人际关系中表现出不适应。如有些教师在与他人的交往中沉溺于倾诉自己的不满,没有耐心听取他人劝告和建议,拒绝从另一个角度看问题；有的教师则表现出攻击性行为，比如,冲家人发脾气、体罚学生等. （三)职业行为症状,教师心理不健康受害最大的是学生。如逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生;备课不认真甚至不备课,教学中缺乏新意,讲课乏味;对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴,甚至体罚、打骂学生;有的教师则缺乏责任感，对学生中出现的问题缺乏不理,听之任之。 （四)教师的职业倦怠,这是教师中出现最多的问题,教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子,，保持对学生的热情和爱心，对每一位教师都是一种考验和挑战。 那么造成教师心理疾患的原因有哪些呢。经过课程学****和自我反思，我想主要有以下一些外部因素：(1）理想与现实之间的差距,外界看法对教育的影响与冲击很大,有些甚至违背教育规律，但是教师们还是要无奈地面对，有时候教学任务和教学压力过重；（2)社会对教师的高标准和严要求。从教师个人自身而言，主要可能有以下内部因素：（1）个人不能正确对待教师职业问题，对自我要求过高；（2)教师家庭生活的压力大,遇到挫折易产生强烈的心理失衡，并诱发不良情绪，乃至形成灰暗情绪，有的还出现心理机能失调等。(3）教师之间人际关系紧张造成的压力。有调查发现，教师在校内除工作关系外，经常与他人交往的只有16．９9％,在校外经常与他人交往的只有11。4９％．主要表现为缺乏必要的交往技能和手段，不善于处理复杂的人际关系,不能与学生、同事、领导融洽相处等。
那么如何去解决这些教师心理问题呢。我认为,做好两方面工作很重要，一是自身调整方面；二是社会认可方面. 先谈谈如何进行自身调整吧，我认为可以从以下几方面进行自我调整和适应： 一、教师本身应树立正确的人生观和价值观,了解自我、悦纳自我、清醒自我意识、正确评价自我。要认识到自己只是一个普通人，先学会做一个身心健康的正常人,然后努力争取做一个合格的老师. 二、既对工作负责,又要顺其自然，,乐观豁达,调适心理坐标期望值。教师的职责决定了他必须认真工作，只有依照客观规律进行教育教学，才能顺利进行工作，成功和失败都是很正常的。教师要学会及时进行自我心理疏导，把握情绪提高调解能力，培养良好的意志品质，学会制怒，合理宣泄,进行自我调节等. 三、要学会休息和放松，，积极参加有益身心的文体活动,努力建立和谐的人际关系,这样既