文档介绍：第一就是在室内吹空调不要调太低的温度， 太低的
温度会让身体反应不过来， 一旦从空调房走出就会
导致身体不适应， 这样会加大中暑的可能性。 第二
就是要提前做好防晒， 最好带上防晒用品， 可以用
遮阳第一就是在室内吹空调不要调太低的温度， 太低的
温度会让身体反应不过来， 一旦从空调房走出就会
导致身体不适应， 这样会加大中暑的可能性。 第二
就是要提前做好防晒， 最好带上防晒用品， 可以用
遮阳伞来遮挡紫外线，这样就可以避免中暑了。
第三就是不要在中午时间段以及下午在外
面走动，这个时间段的太阳是最强的，那么
中暑的可能性就会越大，避免在这个时间段
外出。第四就是多饮用水，缺少水分也是会
喝水。大量出汗后， 在烈日下中暑的，所以在平时就要养成喝水
要及时补充水分。外出 的习惯，这样才能让身体处于最佳状态。第
活动，尤其是远足、爬山
五就是要调节好的情绪，一个人的情绪也会
或去缺水的地方，一定要
因为天气的影响而变化，所以最好还是要
带够充足的水。条件允许的话，
还可以带些水果等解渴的食品。降 保持好心情才是重要的。
温。外出活动前，应该做好防晒的
准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，
着浅色透气性好的服装。