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瑜伽教培班学生心
得领会
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瑜伽教培班学生心得笑语中结束。方才单位布置工作不加思考地问领导还有什么要点，说完自己都笑了，在这满满正能量的大家庭里，我在每日擦拭自己身体这面镜子的同时也在不断的强大自己的内心。宋老师告诉我们不要做爱的索取者，要做爱的创建者！虽然自己仍是精神上的乞丐，只需坚持下去走自己的认准的路就能够。练习、练习一切都会到来！
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今天是第二次实践课，也是我参加培训的第29天。今天的老师是雯雯，由于自己是生理期，能够说是一名特殊学生，雯雯代课条理清晰，亲和力强，而且特别关照我，每一个体式都会提示我能不能做，大家在温暖的包裹下达成了第二套体式的练习。
今天关于我也是一次很好的体验，一套体式生理期学员应当怎样安全舒坦的达成。双腿锁腿式分腿练习，不挤压腹部，吸气脊背能够获得延展，鳄鱼扭转式四、桥式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、猫式呼吸，这些动向体式，能够让脖颈获得拉伸，胸腔翻开，感觉能够缓解生理期身体的乏力。束脚式放松、雷电坐、头到膝45度停留，扭转体式同侧，两侧腰和腿后侧腘绳肌获得拉伸，因为是坐立和前屈的体式，生理期的我感觉心情沉静。瑜伽在生理期也能够是最好的调治师。昨天回家的路上，段老师告诉我，学好瑜伽，自己就是自己身体的医生，能够根据自己的情况开药方，体式就是
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一剂一剂良药，只需因材施教，身体便可治愈。
到单位本想先写一些今天实践课的
感觉，到达办公室看到三位同事两个在
打游戏另一个在喝药，都说自己感冒了，
其中一个九零后露着脚踝说穿袜子不好
看。我告诉她们能够练瑜伽加强自己免
疫力，她们连头都不抬。深深感觉到自
己还不够强大，我相信自己的坚持会慢
慢的影响到他们，努力自己变好，也要
让自己周围的人越来越好！
学生：艺兰
一直不敢写，一是因为自己实在不善言谈，不会表达，二是在琐碎生活的消耗中，脑袋里已是空空，没有了思想，好多话不知从何说起。
其实，接触瑜伽很早，上大学的时候就陆陆续续在练，那时感觉瑜伽的体式做起来很美，很优雅。但是，这种美对我的吸引并没有持续好久，就被各样所谓的琐事打断了。从毕业工作到成婚生子，琐事越来越多，需要妥协的事越
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来越多，身体也越来越差，我从体力到
精神都陷落在生活的泥沼里，不能自拔。洪虹姐说我表情很严肃，其实，在生活中我也好久都没笑了，因为，心已经麻痹到感觉不到生活的美了。
再次正式地接触瑜伽，就是这次教培课。一开始也是带着疑虑，但随着三位老师的教导，和同学们热情的感染，我的生命仿佛被重启了。每日有目标，有改变，不只是是身体的，更多的是心灵上的。
在这个团队里所有的人都是那么的真，真诚地帮助你，真挚地与你谈话，
真心地在做自己喜欢做的事。我每日都受到很大的感人。我的心和身体每日都在翻开，都在接收大家的能量。
我自己是个太过阴柔的个性，这让我害羞，怯懦，踌躇，不敢走出自己的舒坦圈。我老是从内心上寻找打破口，但老是无功而返。今天，宋老师一语惊醒了我：由身而心，再由心去引导身体修行。所以，我决定放下一切杂念。练
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习，一切随之而来。感谢，老师和同学；感恩，瑜伽。
学生：雯雯
我相信是缘分让我走进了瑜伽的世界，打破了这么多年千篇一律的生活模式，同时也改变了我处于亚健康的身体状态。
我感觉自己是一个阳光的人，但是却没有温温暖力量，精神与身体像是两条平行线，没有交集，有精力做事时，身体却没有能量补给，所以老是在寻医问药的路上彷徨，试图靠外界力量改变，但效果甚微。
从第一次接触到瑜伽，和老师们敞开心扉的谈话，我的心再次波动了，“外界的力量只能获得短暂