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橙子功效与作用及禁忌.docx

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文档介绍:橙子功效与作用及禁忌
橙子功效与作用及禁忌1
  一、橙子的功效与作用
  1、延缓苍老
  橙子中富含维生素C和黄***类化合物,具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用,从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外,维生素C还具有美白作橙子功效与作用及禁忌
橙子功效与作用及禁忌1
  一、橙子的功效与作用
  1、延缓苍老
  橙子中富含维生素C和黄***类化合物,具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用,从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外,维生素C还具有美白作用,所以想要美容抗苍老,不妨多吃橙子。
  2、生津止渴
  橙子具有消食下气,去油腻的功效,相宜在饭后半小时食用。此外,橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳,橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。
  3、止呕功效
  甜橙的果皮有淡淡的清甜香味,具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕,比如前庭敏感简单晕车的人,或者早孕反应严峻的时候,可以随身携带一个橙子缓解不适症状。
  4、提神醒脑
  橙子皮中含有大量的香精油,散发出淡淡的橙子香,具有清爽空气,提神醒脑的作用,有利于缓解人们的精神惊慌和心理压力,尤其是在密闭的空间中效果更明显,比如坐长途车时,假如晕车可以在身边放几片橙子皮。
  5、爱护血管
  橙子具有降低毛细血管脆性,增加血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙,可降低毛细血管脆性,防止微血管出血。
  6、增加反抗
  橙子的果肉/具有促进新陈代谢,清除自由基、增加血细胞活性且爱护细胞的功效,此外,橙子中富含维生素C,维生素P,可以增加人体免疫力,防感冒。
  7、清肠通便
  橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道的作用,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便,解除体内的有害物质。
  8、宽胸化痰
  橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。试验证明,-%的橙皮油,对慢性气管炎有效,且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀,具有与***相像的'镇咳作用,且无中枢抑制现象,无成瘾性。
  9、降低血脂
  橙子中含有果胶,能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去,削减外源性胆固醇的汲取,故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,可以预防胆结石。
  二、橙子的食用禁忌
  1、橙子中含有丰富的糖类物质,糖尿病人不宜吃橙子。
  2、空腹时不宜食用橙子,否则它所含有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
  3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质,影响消化汲取。
  4、胃酸分泌较多者也不宜吃橙子,橙子含有多种有机酸性物质,会刺激胃酸分泌,加重胃部不适。
  5、橙子偏寒凉,脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人不宜食用橙子。常常腹泻者也需慎食橙子。
  6、简单口感咽喉疼,舌红苔少的人群最好少吃,这类人群自身肝阴不足,吃橙子简单导致病情加重。
  橙子功效与作用及禁忌2
  功效作用
  橙子,起源于东南亚,我国多省市皆有种植。橙子含橙皮甙、柠檬酸