文档介绍：1
运动健康快乐
第一篇：运动健康快乐
体育运动对人的生理、心理健康的好处
集宁师范学院
计算机系
12级科技一班
王子
近年来，我国青少年体质不断下降。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明：学生肥胖人数在过dur提出，他认为人们完成了一项自己认为较为困难的任务后，会感到自我效能提高。研究表明，人们对运动能力的自信心与完成这一行为的现实能力有着密切的关系，与经常锻炼者相比，非锻炼者对于完成同样工作的能力具有较小的自信心。效能、信心、效率等在体育锻炼中均有体现。自我效能感有助于消除与抑郁、焦虑和其他消极心境状态相关联的恶性循环，改善心境，增加对影响心理健康事件的处理能力。因此，身体锻炼可诱发积极的思维和情感，对抑郁、焦虑和困惑等消极情绪具有抵抗作用。
我国著名的医学心理学家丁肇教授指出：人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以，人类的心理病态，主要是由于
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人际关系的失调而来。随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人(尤其是住在高楼的老年人群)
，越来越缺乏适当的社会交往，人与人之间的关系趋向冷漠，因此体育锻炼就成为一个增进人与人接触的最好形式。通过参加体育运动，可以使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。体育锻炼者以体育活动为纽带，不论职务、层次文化水平，平等地从事体育锻炼，锻炼者胸怀坦荡、心情舒畅，没有任何的思想负担，不带有任何个人隐私目的，这种体育锻炼过程能够促进参加者之间思想情感的交流，产生亲密感，联络与他人的感情。体育锻炼有利于人际关系的适应。体育运动本身是有章可循的、有规则约束的社会活动。参加者必须自觉地遵守各种规则，服从裁判，尊重同伴，在运动过程中，参加者会努力地控制和约束自己的不良行为。此外，体育运动一般伴随有激烈的、对抗的竞争性特征，这对于个体的心理素质、坚强的意志是严峻的考验。
古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。
老师们，同学们，为了我们的学****生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的***和风采！
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2022年2月15日
第二篇：运动快乐
健康生活
运动快乐
健康生活
科技的发达、生产和生活设施的日益自动化，客观上促进着人们的运动需要，主观上促进着人们对回归自然的向往；这种状况，促使运动的意义更加突出。
进入新世纪，健康的概念有了新思潮。如世界卫生组织指出的，应该从三个方面来界定健康，即：健康的生理方面、心理方面和社会方面。也就是说，人的健康是一个体系化的、动态的平衡体系，从完整人的角度来认识，寻求健康是一个不断进行和适应性的过程，而不是一个总能达到或总能保持的静止状况。换言之，健康意味着不断适应变动不止的生物和社会环境。也就是说，人的健康是生命运动的过程，是一种积极的、能动的追求。
生命在于运动，健康需要我们运动起来，每天抽出一点时间去感受运动带给我们无尽的欢畅和快感、感受与工作与学****毫不相关的运动，体验运动带来的快乐。选择自己喜欢的运动感受运动的别致人生，强健自己的体魄培养自己积极向上的心态吧。
想想上学的时候大家是多么的渴望体育课，一个个活蹦乱跳的身影是多么的快乐，说明运动是能使人快乐的。耶鲁大学的一项研究揭示出运动能对抗抑郁的原理，在人的大脑中有一种叫VGF的基因，它在运动过的大脑中格外活跃，在没有运动的大脑中则不活跃。当VGF发挥作用时，会在大脑中产生强劲的抗抑郁反应，令人心情轻
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松、抑郁顿消。同时人在运动时，血液中脑内啡分泌量会大量增加，如此一来，疼痛会被解除，精神会变愉悦，心情也会更加开朗。因而，人只要运动起来，就无缘无故地快乐了。
生活需要快乐，运动使人快乐，这种快乐无处不在，看看哪些意气风发地站在高尔夫球场上，昂首挺腰之际，人生风云变幻，尽在掌握之中„„舍我其谁的自信；再看看独自慢跑在滨江大道，看着长江之水奔流不息，感悟生命历程奔跑不止的老人；这都与比赛无关，与荣誉无关，只需你全身心投入，即可尽情享受这简简单单运动快乐。人生需要运动，我们才可以健康，才会有更多的精力去享受多姿多彩的生活，才可以去想去的地方，才可以完成我们的梦想，这