文档介绍：疫情期间常见心理问题
疫情期间常见心理问题 篇1
1、疫情期间宅在家里，睡眠过多，作息时间不规律，又不知道做什么，怎么办？
睡眠会影响人的身体健康和心理健康，保证足够的睡眠，能够提高身体免疫力。但是，过尤不足，假如睡眠过多，反这样想是非常危急的，虽然防控工作取得显著成效，但疫情风险仍旧没有解除，对此，我们建议：肯定要克服麻痹心理，保持高度警惕；克服厌战心情，始终做到精神不懈怠，思想不放松，可以通过关注疫情数据、了解新型冠状病毒相关学问来提高自己的警惕意识，主动与疫情斗争下去。
5、担忧自己被传染患病，每天都不停地测量体温，怎么办？
疫情发生后，新闻报道、小区管控、四周环境改变巨大等因素，每天我们的大脑主动或被动的摄入大量疫情的信息，而这些信息或多或少会让我们产生焦虑、惊慌、胆怯等不良心情，假如这些不良心情并未过度影响我们生活，其实这是有主动意义的，他能帮助我们提高警惕，加强防护，削减被感染的可能。但假如悲观心情过重，已经影响了正常的作息生活，就要重视起来并实行措施进行调整。可以通过多种方式的现代化通信手段，联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持激励。对身边的人赐予主动主动的关切和帮助。生活在亲善友爱的社会环境中，既能疏导负面心情，也能通过主动的心情提高我们的免疫力，增加抵挡疾病的实力。或是刚好寻求专业人员的帮助，通过热线电话或网络获得专业支持，主动调整心态。
疫情期间常见心理问题 篇2
1、过分担忧自己和家人身体状况，身体不舒适就是肺炎？
首先，学****权威的病毒学学问以提高限制感。疑病或恐慌的时候是由于我们对于病毒的病理学、典型症状、诊断标准和防护手段等学问的储备不够，简单产生低限制感和自我效能感。建议学****一些科学的病毒以及防护相关的学问，充分相识到这些病毒是我们自己可以限制的，我们自己及自己的家人是可以通过有效防护手段进行防护的。
其次，进行主动的自我示意。大家接触到各种来源的信息，身体一有点不舒适不由自主地往新冠肺炎上想。疑病心理的出现许多都是消极的自我示意的结果。时时常给自己一些主动的自我示意，比如，“身体稍有不舒适，是正常的反应，无需过分担忧”，“新冠肺炎是可以医治的”等，能缓解我们的集虑。
最终，合理支配自己的生活，生活尽量有规律。不要因为不上班不上课就破坏生活的规律，生活规律的打破简单造成身体的不适和心理的烦躁。把自己的生活尽量支配好，睡眠足够，饮食均衡，把自己的学****和工作与生活区分开，少看手机，将自己的留意力转移到自己的学****和工作上来，让自己的年活有规律。
2、已有明显症状但无法刚好就医，或已经就医担忧无法治愈。
首先，承认自己的担忧、无望、生气是一个特殊正常的反应，，但是我们不能被这种心情打趴下，良好的心情是免疫力的第一重保障；其次了解疾病的相关学问和治疗信息，对治疗和疗效保持乐观看法。无论是国家还是科研人员，
副大家都全力以赴救助，所以短暂无法刚好就医的期问题会很快解决。另一方面现代科技发展很快，在临床上已经出现了许多有效的药物，所以对将来疗效要保持理性乐观的看法。
3、孩子上中学，立刻起先在家上网课，我们家长又复工了。我有点担忧没有人监督他会偷懒，网课学****效率不高影响成果。