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文档介绍：怎样学习太极拳
学习太极拳要分段进行，这是能较快掌握太极拳技能的一种好方法。它
符合由简到繁，由易到难，循序渐进的原则。一般可分为三个阶段。可 结合太极拳学习入门指引学习。
第一阶段，打基础:初学太极拳，首先要学“三项基本
怎样学习太极拳
学习太极拳要分段进行，这是能较快掌握太极拳技能的一种好方法。它
符合由简到繁，由易到难，循序渐进的原则。一般可分为三个阶段。可 结合太极拳学习入门指引学习。
第一阶段，打基础:初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。
“三项基本功 ”是:压腿、走步 ;转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简
单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握
太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基 础。
第二阶段，“搭架子”:按照简化太极拳的套路动作顺序，逐个式子地
学，然后连接成套，叫做“搭架子”。初学时，还可将每个式子的动作分
成儿个部分学习，然后，再把分解的动作连贯起来练习。这种先分解，
后综合的方法，能使初学者概念清楚，容易记忆。当学完全部套路动作
后，再用一定时间纠正姿势和熟练动作，以巩固和提高学习成绩。完成 这段学习后，要求达到拳套不乱，姿势正确。
第三阶段，练劲力:劲力是指打拳时力量的运用。初学者在熟练地掌
握太极拳动作的基础上，要进一步钻研打太极拳时的意识，呼吸和动作
的配合方法，以意行气和运劲的方法，使技术精益求精，不断提高拳技 和锻炼效果。
当然学习必须掌握学习太极拳原则，注意太极拳学习误区，才能少