文档介绍：篮球运动中常见运动损伤及预防
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前言
篮球运动一直以来是中学生热衷的体育项目之一。中学生通过参与篮球比赛和训练，不仅锻炼了身体，还损伤。由于篮球运动的对抗性较强，而大部分学生又缺乏全面的防护意识，这使得学生较易出现运动损伤。因此，在教学过程中，教师应当不断培养学生的自我保护意识，强调个人防护意识与篮球损伤的关系，帮助学生树立主动预防损伤的思想意识。
中学生篮球运动中常见的运动损伤部位
众所周知，篮球运动必然会带来较多的损伤。当前的研究表明，篮球运动员发生损伤的部位主要集中于膝关节和踝关节，这主要由篮球所需的技能所决定的。文本调查了受访学生发生运动损伤的部位的情况，如表3所示。
表4 受访对象在篮球运动中出现损伤的部位情况
损伤部位
七年级（21人）
八年级（26人）
总数（47人）
百分比（%）
排名
4
1
指关节
12
22
34
1
膝关节
4
25
29
2
腕关节
8
16
24
3
踝关节
6
16
22
4
手部
10
9
19
5
腰背
3
7
10
6
腿部（关节除外）
4
6
10
7
面部
2
6
8
8
肘关节
1
7
8
9
肩关节
3
2
5
10
脚部
3
2
5
11
胸腹
0
4
4
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由表4 可以看出，受访学生在篮球运动中所发生的损伤并不是简单的某一部位损伤，而是存在两个或者多个部位的损伤。其中指关节损伤居首位，%（34人），其中八年级学生受伤人数为22人，七年级学生受伤人数为12人；第二多的损伤部位为膝关节受伤，%（29人），其中八年级有25人出现膝关节损伤，七年级仅有4人，可能的原因在于八年级学生对于篮球运动中运动幅度、急停、起跳等技术动作的掌握程度低于七年级学生，因而在比赛和训练中对膝关节的冲击较大。
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腕关节是第三大损伤部位，共有24人出现腕关节损伤，%，主要原因在于投篮动作主要依靠腕关节进行，所以受伤可能性较高。除上述三种主要的篮球运动损伤外，其余还有踝关节、手部、腰背、腿部（关节除外）、头部、肘关节、肩关节、脚部和胸腹等身体部位也会发生运动损伤，%、%、 %、%、%、%、%、%、%。
中学生篮球运动中常见的运动损伤类型
篮球运动中常见的损伤类型主要有擦伤、挫伤等。本文通过对受访学生进行调查发现，擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤、挫伤、骨折以及脱位是当前主要的运动损伤类型，具体情况如表5所示。
表5 受访对象在篮球运动中损伤类型情况
损伤种类
七年级（21人）
八年级（26人）
总数（47人）
比例(%)
排名
擦伤
2
4
6
4
关节扭伤
5
7
12
2
肌肉拉伤
3
7
10
3
挫伤
8
9
17
1
骨折
0
1
1
5
脱位
0
1
1
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由表5可以看出，受访学生在篮球运动中经常出现的运动损伤类型依次为挫伤、关节扭伤、肌肉拉伤、擦伤、脱位和骨折，分别有17人（%）、12 人（%）、10人（%）、6人（%）、1人（%）和1 人（%）。尽管受访学生中较少出现骨折之类的重度损伤，但软组织损伤，如挫伤、肌肉拉伤等的发生率仍较高。
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造成中学生在篮球运动中出现损伤的原因较为多样且复杂。为此本文调查了受访对象发生运动损伤的原因，如表6所示。
表6 受访对象在篮球运动中发生运动损伤的原因
损伤原因
七年级（21人）
八年级（26人）
总数（47人）
比例（%）
排名
身体冲撞或犯规
12
19
31
1
医护监督不足
3
8
11
2
带伤训练和比赛
2
11
13
3
自我保护意识差
2
6
7
4
6
1
身体素质差
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