文档介绍：田径教案
授课教师：王倩
上课日期： 课次：1 周数：1
教学任务和目标： 1、学习推铅球的专门练习
2、复习背向滑步学法：（1）徒手模仿练习
（2）单手推实心球
（3）单手推轻铅球
学生分成二组进行练习。
3、复习背向滑步推铅球技术（滑步动作与最后用力衔接）
动作要求：把滑步动作和最后用力结合起来，滑步结束以后，左腿积极快落，形成一个良好的用力前的预备姿势。右腿积极发力，蹬转送髋，躯干形成满弓，然后挺胸抬头，向前上方将铅球推出，铅球出手后，作好缓冲动作。养成从后边走出铅球圈的习惯。
 
 
 
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教学
过程
 
教学内容与达成目标 教学组织与方法（教法与学法）
次数
时间
 
 
 
基
 
 
本
 
 
部
 
 
分
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
教法：（1）教师讲解动作的要求。
（2）徒手滑步练习
动作要求：滑步动作舒展，滑步距离为身高的二
分之一。滑步结束后，保持正确的用力预备姿势。
（3）徒手滑步连接最后用力的模仿练习
动作要求：滑步后右腿回收后及时发力，蹬转
送髋，使身体呈背弓形，充分拉长腹部和胸部
肌肉，两眼注视右后下方，保持身体后倾姿势。
（4）滑步推铅球
动作要求：滑步与最后用力连接较好，用力充分
出手角度合理，铅球出手后有正确的缓冲动作
不犯规。
（5）教师进行动作示范1～2次
（6）学生练习时，教师检查动作完成情况
学法：（1）学生徒手练习时，每二人分成一组，一人练习另一人可协助检查动作完成情况
（2）分成二组进入投掷圈内进行滑步推铅球
练习队形如下图如示：
 
 
 
 
 
 
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结束
部分
 
 
4、上肢力量练习（发展力量素质）
（1）俯卧撑20次＊3组 教法：教师布置练习的动作要求和强度
（2）原地推举杠铃3次＊5组 练习方法：推举时，双手握杠铃杆的间距适宜，下蹲提铃至胸部，重量逐渐增加，
（3）单手推举哑铃5次＊3组 强度分别为本人最大强度的80～90％
5、伸展练习（减小肌肉疲劳）
（1）拉长小腿三头肌 练习方法：前脚掌站在台阶上，脚跟下垂
（2）拉长大腿股四头肌 跪在地上，上体后仰
（3）拉长肩带肌 压肩
1、全班集合
2、讲评学习情况
3、下课
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学习文 献
 
《田径中级教程》铅球章节
 
 
 
课后小结
 
学生通过练习，基本掌握了推铅球的专门练习，原地推铅球技术也有一定提高，但滑步动作尚有较大问题。
 
 
 
 
 
 
上课日期： 课次：2 周数：1 授课教师：王倩
教学任务和目标： 1、学习推铅球的专门练习
2、改进背向滑步推铅球的技术
3、发展学生的躯