文档介绍：高血压健康教育知识总结讲座
高血压健康教育知识总结讲座
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高血压健康教育知识咨询
一、什么是高血压？
高血压病是指在静息状态下动脉缩短压和/或舒张压增高〔﹥﹦140/90mm总结讲座
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菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；
叶菜类：芹菜、茼蒿、汕菜、韭菜、黄花菜、菠菜等；根茎类：芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄；
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵籽、莲子心；
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
2、宜多吃含优良蛋白和维生素的食品。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及
豆制品。饮食宜多食钾食品。
〔二〕、高血压最好别吃什么食品？
1、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压高升，加快动脉粥样硬化的形成。
〔三〕、高血压饮食重点
1、高血压病人饮食需要合时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
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2、食盐摄入每天应当限制在 3克以下。浮肿显然时，更应当严格控制食盐。
但长久低盐或缺盐，可致使食欲不振，浑身乏力等现象，所以不可以无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食品。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿
等。吃含钾的食品不单能保护心肌细胞，还可以缓解吃钠太多惹起的不良结果。但高血压并发肾功能不全时，那么不宜吃含钾多的食品，否那么会因少尿而惹起体内钾存储过多，致使心律杂乱致使心脏聚停。
总之，高血压病人的饮食以平淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。
六、高血压应当做哪些检查？
一〕、确立有无高血压：丈量血压高升应连续多日频频测血压，有两次以上血压高升，方堪称高血压。
二〕、鉴识高血压的原由：凡碰到高血压患者，应详尽咨询病史，全面系统检查，以清除病症性高血压。
实验室检查可帮助原发性高血压病的诊疗和分型，认识靶器官的功能状态，另有利于治疗时正确选择药物。血尿惯例、肾功能、尿酸、血脂、血糖、电解质〔特别血钾〕、心电图、胸部X线和眼底检查应作为高血压病病人的惯例检查。
七、高血压治疗的本卷须知？
一〕、限盐
盐的摄入量与高血压呈正有关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增添1克，均匀高压上涨2mmHg，低压上涨mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑瘁中发病率显然高于世界均匀水平，被称为“高血压王国〞和“脑瘁中王国〞。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，那么无高血压的发生。
世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超出 6克，这里的6克不单指食盐，
还包含味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平时生活中能够经过“限盐勺〞
来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺〞也不重要，我们能够参照一啤酒盖的盐
量大体是2克的方法控盐，还可以够采纳在本来用盐量的根基上减少 1/3—1/2的
方法。
二〕控制体重
身体质量指数〔BMI〕的计算方法为：
BMI﹦体重〔公斤〕/身高〔米〕2
BMI﹦≧25为超重，BMI﹦≧