文档介绍：不花钱而快的减肥措施不花钱又有效的减肥措施，省下的钱正好买新衣服穿！
不管你怎么会赚钱
所有逃不了
买买买
穷穷穷
的死循环之中
男生和女生
买东西是不同样的
男生：买不起的
不看不花钱而快的减肥措施不花钱又有效的减肥措施，省下的钱正好买新衣服穿！
不管你怎么会赚钱
所有逃不了
买买买
穷穷穷
的死循环之中
男生和女生
买东西是不同样的
男生：买不起的
不看
不需要的
不看
不适合自己的
不看
女生：买不起的
一定要看看，万一后来买得起呢？
不需要的
一定要看看的，不看怎么懂得自己需要补需要？
不适合自己的
一定要看看，今天不适合不代表白天不适合。
况且我还想换个风格……
因此自己能到吃土阶层也就不奇怪了
但是穷人也有减肥的权利
xx今天推荐几种
不花钱又有效的减肥措施
盼望和我同样穷的胖友运用起来
省下钱又可以买买买了
喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水
约300ml即可
要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)
白开水中不具有蛋白质、脂肪、碳水化合物
既能补充细胞水分
又能较低血液粘稠度
加速肠胃蠕动
一般饮用白开水半个小时后来
身体就会排出前一夜的代谢物
减少了小肚腩浮现的机会
此外，餐前喝水，进食量会明显减少
对食物的渴望也会变化
由于有足够的水
身体会比较爱慕蛋白质
而不是令人发胖的碳水化合物。
跳舞
街舞、肚皮舞、踢踏舞等等每种
舞蹈所有有它们独有的特点
舞蹈是很棒的有氧运动
可以协助我们减掉身上的脂肪和赘肉
并且塑造美丽的身段
而舞蹈分为诸多种
比较受欢迎的涉及了拉
丁舞、肚皮舞、芭蕾舞和街舞等等
我们可以选择自己爱慕的舞蹈来练****br/> 练****的时候要认真
动作要到位，并且必需持续的坚持。
原地跑
所谓的原地跑步指的是一种很小的空间
任何的场地
在自己站的周边画一种圈圈
而人呢就站在圈内好象原地踏步同样的跑起来
腿往上蹬
让全身所有在一种类似跑步的状态
这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果
刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟<br****惯后来可以慢慢增长原地跑步的时间！
跳绳
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操
有测试显示，跳10分钟
每分钟跳140次的运动效果就相称于慢跑半小时
跳绳不仅可以帮你减肥瘦身
还可以让全身肌肉匀称有力
同步会让你的呼吸系统、
心脏心血管系统得到充足的锻炼
这种减肥瘦身措施简朴。
有趣不受气候的影响
并且是一种男女老少皆宜的运动。
只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的
并且对女性尤为合适
跳绳是一种有氧运动。
可以消耗身体内多余的脂肪
使肌肉变得富有弹性
但是一定要牢记
跳绳结束后