文档介绍：春分节气养生 搜狐春分节气 艾灸养生
《春日》
朱熹迟日江山丽。
春风花草香。
泥融飞燕子。
沙暖睡鸳鸯。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一种“分”字道出了昼夜、寒暑的界线。这时太阳黄经春分节气养生 搜狐春分节气 艾灸养生
《春日》
朱熹迟日江山丽。
春风花草香。
泥融飞燕子。
沙暖睡鸳鸯。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一种“分”字道出了昼夜、寒暑的界线。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处在旺盛时期，激素水平也处在相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。
春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这核心表目前精神、饮食、起居上的调节。
常用温性调料防感冒
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际状况选择可以保持机体功能协调平衡的膳食，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以避免本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
春分前后调解情志
要保持轻松快乐，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持合适锻炼、定期睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
春分养生原则
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，上午去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生措施。违背了这种措施，就会损伤肝，这是由于春天生养的基本。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生措施。
2、避免旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养避免。
3、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温尚未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了多种月的棉衣，身体产热散热的调节和冬季的环境温度处在相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵御力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引起多种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是较好的养生保健措施。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，体现为毛孔逐渐舒展，代谢