文档介绍：学****瑜伽心得体会
学****瑜伽心得体会1
这学期的体育课我非常幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就美丽的身材。于是我带着这份向往夹着一知半解的怀疑选择了瑜伽。
来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简洁，它不是一种单纯的运动，它更注意内在，能触动人的心灵，这是瑜伽赐予我的最大感受。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵，眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。沉醉在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的安静和与世无争，瑜伽是一种人生看法，是一种对人生的理解，假如一个人要得到心灵的安静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的xx，贪欲虚荣不加以限制，他是可以无限膨胀的，那样你恒久得不到满意，想要的东西越多，人得到的苦痛就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪欲和xx，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人共享着自己的欢乐，为他人分担苦痛，那样才能从根本意义上获得内心的安静与愉悦，其实许多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。
我宠爱瑜伽，是因为那种隐藏在瑜伽中的精神，做瑜伽恒久不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己练****都会带给我不同的感觉，我很情愿把它当做我以后做人处事的一种方式，信任只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我欢乐的理由。专心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理，将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光绚丽，一片光明。
我们在专注练****特定姿态中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿态，我们必需体会体式的姿态是身与心的一体相应，专心专注时，留意到那个姿态则是一个心理状态，我们体会到了xx与心理状态的和谐。当我们正在留意一个心理状态和xx时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体很多不同的姿态，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有变更的身体的态势，信任有一个可以变更的“自我”，这种健康的，主动的生活意识观就会生起。
因此，当练****瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练****时，是在专心凝视的是什么形态的体式改变和心理状态，这样，我们能才智思惟任何形态的存在，我们将慢慢地能够融合一个心理状态与xx的和谐，连接，达到我们须要健康的本源。我被全部的人对瑜伽的酷爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了很多以前忽视的东西，我想经过这么多年的熬炼，我会始终追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和安静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的干净。
学****瑜伽心得体会4
瑜伽在此之前对自己而言是多么的神奇，好像都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很奇妙，对此有很大的新奇心，究竟他们是如何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有许多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体育公选课上坚决果断的选择了瑜伽这门课。
第一节课老师对我们进行了理论教化，让我们了解了瑜伽究竟是一项什么样的运动，还介绍了瑜伽的一些规则，包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等。
练****瑜伽，许多人最担忧的是自己身体基础不是很好，韧带不够松软，身体过于僵硬，不过，在这个问题上，好像我还是占了一点点优势的，由于小时候有练过几年的各种舞蹈，身体柔韧性还有一点，对我来说，每一次瑜伽课都是一个挑战，我想要挑战每一个动作，挑战自己身体的极限，我也想像电视上那些可怕的人一样做到人类的极限。
记得刚起先的时候，很痛，身体伸展的感觉是那样的剧烈，一个声音在耳边响起“放松”，放松你的身体，放松你的心灵，感悟痛楚的时候，就会渐渐的品尝着安静，身心的变更是那样的真实和真实。老师说不要太注意动作的强度，渐渐的按部就班，但要留意动作的规范，不要牵强自己，只要在自己的身体承受范围内。有感觉的去练****不要艳羡那些高难度的动作，只要你持之以恒的练****总有一天，你能做到。也不放弃那些你认为太简洁的动作。，呼吸和动作的协作是很重要的。渐渐的我的身体在渐渐变得更松软，痛楚在渐渐淡去，心灵在渐渐的安静。这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有肯定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。不用言语，不用攀比，也无需担忧别人误会讪笑或者嫌弃。不为什么，老师让我第一次真正相识瑜伽，这个在同学们眼里是用来修身减