清晨养胃3食物不该吃 4类食物养胃功效相当强.doc

文档介绍：清晨养胃 3 食物不该吃 4 类食物养胃功效相当强
俗话说一日之计在于晨，早餐的重要性对我们身体健康来说尤为的重要。但是往往生 活中有的人因为生活节奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危 害吵特别大，容易导致营养
清晨养胃 3 食物不该吃 4 类食物养胃功效相当强
俗话说一日之计在于晨，早餐的重要性对我们身体健康来说尤为的重要。但是往往生 活中有的人因为生活节奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危 害吵特别大，容易导致营养不良，消化系统疾病的发生，还容易加速人体衰老。早餐不但要 吃还得吃的营养科学。下面给大家介绍吃早餐的学问。
清晨最不该吃的三类食物
：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会 使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才 能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃 粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款 适合自己的养胃方案：
4 类食物养胃功效相当强
养胃食物 1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶 同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃 痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病****惯性便秘 等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日 常生活中不适合过量的饮用牛奶。
养胃食物 2、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急