文档介绍：心理健康的十大标准
[ 录入者:xlzx | 时间:2007-11-27 16:36:46 | 作者:王伟娜 | 来源: | 浏览:93次 ]
 
1、有充分的安全感。
2、充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计。
3、生活目心理健康的十大标准
[ 录入者:xlzx | 时间:2007-11-27 16:36:46 | 作者:王伟娜 | 来源: | 浏览:93次 ]
 
1、有充分的安全感。
2、充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计。
3、生活目标、理想符合实际。
4、与现实环境保持接触。
5、能保持个性的完整和谐。
6、具有从经验中学习的能力。
7、能保持良好的人际关系。
8、适度的情绪发泄与控制。
9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性。
10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要
哪些人需要求助心理咨询呢？
[ 录入者:xlzx | 时间:2007-12-05 08:08:50 | 作者:王伟娜 | 来源:大学生心理网 | 浏览:91次 ]
生活中遇有重大选择时，犹豫不定者。
工作压力大，无力承受但又不能自行调节者。
初涉世事，对新环境适应困难者。
经受挫折之后，精神一蹶不振者。
过分自卑，经常感到心惰压抑者。
在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）。
在经历了失恋、离婚、丧偶等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者。
婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。
下岗、退休后、心情苦闷、难以自我调整者。
患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。
时常厌食或暴食者。
睡眠状态发生改变的初始期。
轻度性心理障碍者。
[上一篇]我校心理咨询室
随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致；等等。
因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。
情绪不稳定者
多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。
激动易怒者
减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。
优柔寡断者
建立以肉类为中心的膳食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。
多心多疑者
一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。
焦虑不安者
可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。
消极依赖者
适当节制一些甜食，如