文档介绍：两步走 三步走节气 | 秋分降燥两步走！
节气到了秋分，就真的走向了清冷沉寂的深秋了。清晨打开窗户，伸个懒腰，明显感觉到了秋天的寒意。几天前还穿着长裙上街，今天就必需要穿一件小风衣了，丝丝凉意贴在身边，唯有偶尔路过的桂花香悄悄泄两步走 三步走节气 | 秋分降燥两步走！
节气到了秋分，就真的走向了清冷沉寂的深秋了。清晨打开窗户，伸个懒腰，明显感觉到了秋天的寒意。几天前还穿着长裙上街，今天就必需要穿一件小风衣了，丝丝凉意贴在身边，唯有偶尔路过的桂花香悄悄泄露了秋天的温柔。
秋分的到来，意味着秋天已通过去了一半。这一天昼夜平分，阴阳之气达到平衡。秋分过后，黑夜渐长，阴气渐盛，阳气也随之衰微，凉风四起，秋虫残鸣，秋分正是这一转化的重大转折点。秋分凉，燥气袭人，养肺为先
秋分后来，天气真正开始变凉，空气的湿度也变得越来越低。于是你会感觉到随着秋意一点一点加深，秋燥也一天比一天明显。
我这两天起床的时候，就觉得两边脸颊干干的，喉咙也比较肿痛，不管怎么多喝水，还是会有种喝不透的感觉。我身边的好友体质更敏感，上午起床擤鼻涕能见到红血丝。看来秋燥以一种势不可挡的姿态，已经来到我们身边了。
秋季“燥气当令”，这股燥气不仅会让我们皮肤变干，并且也很容易伤害肺部。我们身体诸多地方所有怕湿，但偏偏肺不是，肺是一种很娇气的脏腑，最是喜润恶燥。而秋天干燥的气候和环境，是很容易伤害到肺的。
来看看燥气是如何伤害我们的
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，皮肤会变得干燥、粗糙、甚至长斑。肺主皮毛，皮毛是一身之表，皮毛得到肺部的滋养和温煦后，才干维持我们外表的美丽。
，便秘的状况。肺和大肠相表里，大肠干燥后，失了津液的滋养，很容易浮现便秘。
、鼻腔、眼睛、嘴唇所有会变得干干的。肺主呼吸之气，秋燥侵入肺部后来，呼吸通道也会变得干涩。
因此整个秋天我们最核心做的事情，就是润燥润肺。只要让肺部得到充足的滋润，虽然不擦护肤品皮肤也会水嫩通透。但这个时候，也不要着急赶紧给自己煲汤，由于在润燥之前，我们需要先疏通身体的经络。补水之前。
先让面部经络保持畅通
诸多姑娘不管怎么补水，皮肤摸起来还是很干燥，粗糙。并且面部毛孔粗大，容易长痘痘。整个人看起来就是少了那种水润通透的感觉。这其实是由于我们面部的经络堵塞不通，气血循环不畅，脸上的污垢、***排不出去。
这个时候我会选择给脸部刮痧，畅通面部的经络，排出***，使皮肤从内到外紧实、红润而有光泽。
怎么刮痧？
刮痧的措施很简朴，先用洗面奶清洗完面部后来，擦干水份，然后把精油或面霜搓揉后来涂抹在刮痧的部位，后来就用刮痧板轻轻地刮。
，刮两条眉毛和眼睛；
，刮至耳垂前；
3. 由额头中间向两边刮，向下到耳垂前，再绕到耳后，刮到耳后的淋巴管，再向下刮到锁骨。
刮痧的时候，力度一定要轻柔，速度不要太快。如果面部某个地方刮起来会觉得酸疼，可以多刮几下。每个部位刮拭10~15次，时间不适宜太久。
此外刮完后不要立即洗脸，会让刮痧完开着的毛孔闭合，过半个小时再用温水洗，然后擦面霜。润肺第二步。
喝碗红糖苹果银耳汤
把经络疏通后，就可以喝部分糖水来润润