文档介绍：《活在当下》读书笔记一、提到的相关书籍芭芭拉· 安吉丽思《爱是一切的答案》《男人都该知道女人的秘密》《女人都该知道男人的秘密》、张德芬《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《遇见未知的自己》、张德芬翻译《新世界: 灵性的觉醒》《找回你的生命礼物》( 克里斯多福·孟)《修炼当下的力量》( 埃克哈特· 托丽)、《一念之转》( 拜伦· 凯蒂, 史蒂芬· 米切尔著, 周玲莹译)、《宽恕就是爱》( 保罗· 费里尼著,周玲莹译)、《当一切改变时,改变一切》(尼尔· 唐纳德· 沃尔什著, 万源一译)、《绝望中遇见梅尔达》( 张章成)、《爱的功课—李思坤的身心灵地图》、《仁慈的吸引力》( 皮耶罗· 费鲁奇著, 席玉萍译)、《一步一莲花》( 一行禅师)、《嗜快成瘾》(塔希)、《均衡之境》、《与狼同行的女人》( 亚斯迪)、《腹中火》(柯殷)、《犹太法典》二、读书笔录 1. 我们每天把各种食物以最快的速度塞进嘴里, 同时可能还在闲谈、思考事情或是看电视。这样不但对食物的味道没什么感觉, 甚至还会影响消化。我们以同样的态度和方式对待我们的生命, 沉浸在对过去的回忆中, 执着于对未来的幻想中, 我们看起来经历了生命的过程,实际上却错过了它。 2. 身为作者, 之所以写这本书, 是因为我知道, 最有效的自我发掘过程, 始终是先静默, 并倾听静默, 然后写下我所听到的; 而所有透过我的笔端刻书在纸上的文字, 我总是第一个受益者。注:用文字来发觉内心 3. 起初,我想进大学想得要死; 随后,我巴不得赶快大学毕业好开始工作; 接着,我想结婚,想有个小孩又想得要命; 再来,我又巴望小孩快点长大去上学,好让我回去上班; 之后,我每天想退休想得要死; 现在,我真的快死了……忽然间,我明白了,我一直忘了如何去活。——无名氏注:一生,我们所追逐的,到底是什么? 4. 我们为事业做准备, 为休假做准备, 为周末做准备, 为退休做准备——总括起来,我们其实在为生命终了做准备。 5. 我们一向重量不重质,只在乎不断的活动所带来的刺激,对实质问题则不闻不问。我们倡议外在的成就来论断别人或自己,却忘记自己在本质上究竟是个什么样的人。 6. 我很得意,我很满足,可是我不快乐。 7. 我擅长行动,却对如何单纯地活着极不在行。这么多年来, 我满心相信:只要能达到愿望,我一定会很快乐。如今,我拥有了从前向往的东西, 但也明白: 就算获得再多, 我也不会快乐;如果我现在觉得不够,那么永远也不会够。 8. 生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣,来者不可追,如果我们不追求当下,就永远探触不到生命的脉动。——《一步一莲花》 9. 我的努力其实正是我享受喜悦的最重要阻力;荒谬的是,喜悦却是多年来我拼了命想得到的东西。 10. 全身放松和奋力向前一样有力。 11. 要拥抱真实刹那, 需具备三个要素: 意识, 联系, 彻底交出自己。 12. 昨日已成历史; 明日还未可知。此刻是上天的赐予, 所以我们称它做“ the present ”( the present , 即可指现在,也可指礼物)。真实刹那只出现在你有意识的, 全神贯注于身所处、手所做和心所感的时候。而惟有全神贯注于那一时刻, 你方能得到那一时刻所带来的赐予、启示或喜悦。 13. 生命一定有比“拥有一切”更丰富的内涵。——美国童话作家及插画家森达克 14. 我们降生在了这样一个失落了灵魂的文明里。 15. 如果我们在精神上、情绪上或感官上, 一下子收到太多的刺激, 我们焦虑的程度会急剧上升。高涨的焦虑情绪需要发泄, 发泄的方式通常就是敌意和暴力。注:学会让自己放下。 16. 自问: 你是在自我发现, 还是在自我放纵, 抑或在自我毁灭? 17. 当我们的期待不断受到经济现实的挫伤, 当我们的外在生活因无法控制的时空环境而不断受限,我们只有转而向内;只有内在的生命无限宽广, 不受任何拘束的。在那里, 不在下一座山头上, 不在下一桩丰功伟绩里, 而是就在当下, 就在此时此刻。我们以完成生命的能力,找到真正的自由。 18. 曾经,我期待快乐由外而来,而不是发自内心的快乐起来。 19. 快乐不赖获得, 快乐是一种技巧。快乐是你在每一刻所作的选择——选择如何体验当下时刻, 快乐不是有一天你会忽然到达的一种境地。 20. 有多少个白天, 就有多少个黑夜, 一年之中, 黑夜与白天所占的时间一样长。没有黑暗就显示不出欢乐时刻的光明;失去了悲伤, 快乐也就无由存在了。——心理学家荣格 21. 如果我们活到最后一刻, 如果我们真正的活过, 便不可能说: “我这一生都很快乐。”我们最多可以说:“我的一生充满了真实的刹那,而其中有许多快乐的时光。” 22. 我非常同情喜欢冷嘲热讽的人, 因为在他们轻蔑不屑和辛辣讥讽的盔甲之下,我看到的是,渴求真实刹那的寂寞灵魂。 2