文档介绍：睡前热水泡脚的好处
在生活中，有时候一点细小的改变就会让我们在养生保健上走一大步。很多朋友在生活中都 有坚持睡前热水泡脚的****惯，他们往往是为了更好地入睡。但其实睡前热水泡脚的好处很多， 帮助入眠只是其中一点。那么，具体来说，睡前热水泡脚都
睡前热水泡脚的好处
在生活中，有时候一点细小的改变就会让我们在养生保健上走一大步。很多朋友在生活中都 有坚持睡前热水泡脚的****惯，他们往往是为了更好地入睡。但其实睡前热水泡脚的好处很多， 帮助入眠只是其中一点。那么，具体来说，睡前热水泡脚都有哪些好处呢？
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着 许多血管。我国学者张颖清在研究生物的整体与相对独立部分之间的相关性时，发现了生物 全息律，即生物的组成部分的生物学特性与生物整体相似。他指出，脚底部从足趾到足跟依 次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位 的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体实施调 节，达到促进睡眠，防治疾病的目的。
首先，热水有温和刺激脚部神经末梢的作用，可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺 激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用热水泡脚能使 脚部毛细血管扩张，血液循环加快，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性，降低 局部肌张力。第三，睡前用热水泡脚可以改善足部营养代谢，促使积累的代谢产物（如乳酸） 迅速排泄掉，可有效消除一天的疲劳。还有人研究认为，脚部着凉容易感冒，通过热水泡脚， 会促进呼吸道黏膜发生变化，故有“头上风寒脚上起”之说。
所以啊，朋友们就不要偷懒了，只要拿出睡前一点点玩手机的时间出来，泡一下脚，放松 一下自己。长期下来，相信大家都会感受到自己身体上的变化的。比起什么都不做，挥霍身 体的本钱，爱惜自己的人更能收到生活馈赠的惊喜。
怀孕 8 周孕囊小怎么办
怀孕 8 周的时候，已经到了孕两个月的时候。这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在 b 超中看到孕囊了。但是有的时候怀孕 8 周孕囊会出现偏小的情况。这种情况到底应该怎么 办呢？怀孕 8 周孕囊到底多大算是正常的呢？
孕囊偏小怎么办？
首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊 较实际停经天数小。
例如，停经 50 天，但检查中却发现孕囊仅有 40 天左右大小。这种孕囊偏小属正常情况， 只要经一周动态检查显示绒毛膜促性腺激素及孕***值正在逐渐增多，孕囊在继续生长，并且 逐渐出现了胎芽和胎心，即说明孕囊偏小是由于排卵期错后、受孕时间晚等生理性原因所致， 可继续妊娠。
其次，由于精子、卵子发育不良，孕