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初二下学期体育教案.doc

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文档介绍

文档介绍:初二下学期体育教案
【篇一:八年级下册体育教案】
八年级下册体育教案
原地双手胸前传球、接球
一、主要教材
(一)篮球:原地双手胸前传球、接球(新授)。
(二)游戏:接力跑(复****br/>二、教学任务
3、青春发育后期:女生从16~17岁开始,男生从17~18岁开始,主要表现为身体各系统持续迟缓发育,渐渐成熟。
青春期发育的开始年纪、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差别,也有显然的个体差别。
青春期是人体各系统、各组织器官快速变化,趋于完善定型的重点时期,对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。怎样平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼能够使青少年在青春期发育得更好。可是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展,在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着显然的差别。因此,体育锻炼必须从实际出发,承认差别,因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,
骨组织中软骨成分较多,富于弹性,不易骨折,可是抗压、抗歪曲能力差。所以在进行力量练****时,负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落伍于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力量较差。所以要采用适合的刺激肌肉发展的力量练****促使身体各部位平衡发展,防止长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有优秀作用的有氧耐力训练,如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好,所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技术,为此后学****各样体育、生产劳动技术和军事技术打好基础。
初中女生要努力战胜心理上的障碍和生理上的困难,积极参加体育活动。月经期间可参加适合的体育活动,但应防止进行强烈运动和
惹起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等),同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步,能够除去体内多余脂肪。经常
进行韵律体操、舞蹈练****和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼,能够使身体更为健美,动作更为协调,姿态更为优美,还有助于陶冶情操,提高文化修养。
此外,要安全、平稳地度过青春期,除坚持适合的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情快乐、精神舒畅;要热爱生活,与他人友好相处,养成宽广的胸襟和乐观的性格;要培养多种爱好,努力充分自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“双健”,才能把自己培养成为有社会主义觉醒的德智体荚全面发展的人材。
体育与健康实践课教案
【篇三:八年级下学期体育教案】
任课教师
刘建松
2009-2010学年第二学期八年级下学期体育教案
任课教师刘建松
第一周第1课时
课题:努力锻炼促发育——青春期与体育教学目的:
1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段,知道第二个生长发育顶峰期的身心特点。2、能力目标:能依据青春期的特点,在参加体育活动时能正确运用扬长避短的详细方法与要求。
3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段:多媒体教学教学步骤:
一、青春期的观点及其分段