男士吃复合维生素备孕好吗.docx

文档介绍：男士吃复合维生素备孕好吗
男士吃复合维生素备孕好吗
男士吃复合维生素备孕好吗
男士吃复合维生素备孕好吗
在备孕时期男女两方都是需要注意的， 饮食以及适合的运动的， 此外就是叶酸以及一些微量
元素的增补的， 男士吃复合维生素备孕好吗
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男士吃复合维生素备孕好吗
在备孕时期男女两方都是需要注意的， 饮食以及适合的运动的， 此外就是叶酸以及一些微量
元素的增补的， 一般维生素是只需正常的摄取就行的， 多吃一些蔬菜以及水果也能够的， 下
面就给各位解说相关备孕增补为申诉的健康知识。
一、男士吃复合维生素备孕好吗
1、备孕时期只需吃叶酸就能够了常常食用维生素对人体不好的， 要吃一段时间停一段时间
的。备孕和孕初期需增补叶酸， 能有效防备胎儿畸形。在孕期需比常人多 4 倍的叶酸量，饮
食中是不够量的，需额外增补。像钙片和维生素之类的，能够在孕中期和孕后期增补。
2、维生素也不要故意地去增补。 只假如能够把每日三餐吃好了， 那么营养是没有任何问题
的。多种维生素能够适合地增补一些。 假如吃一些含维生素 C 的食品， 比方水果或蔬菜， 或
在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁， 都有益于身体对铁的汲取。 食品与男女的生殖能力都相关
系。假如你和丈夫都坚持饮食均衡，就能提升你受孕和孕育健康宝宝的时机。
二、备孕的营养需求
1、水果和蔬菜，能够是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要起码吃
份。
2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
3、蛋白