保持心理健康.docx

文档介绍：: .
组员：田丹琼占旭兰代泉词汇：
cardiovascular心血管的endorphins安多芬imhtproducesserotonininyourbrain,amood-,。阳光会让你的大脑产生血清素，这是一种稳定情绪的化学物质。医生建议你每天走到户外在阳光下坐15分钟，或者如果你需要更大的情绪刺激的话就30分钟。
5. SomepeoplesufferfromSeasonalAffectiveDisorder(SAD),',，一些人患有季节性情绪失调。人们几个月不能接受阳光直射的情况在北方气候里是常见的。如果你觉得你可能有这个情况，咨询你的医生。你可以买全光谱灯，这种灯可以改善这种状况。
6. -termbasis,,physicalconsequencesandpossiblyalcoholism,。尽管酒精可以感受到短期的快乐，他们只是镇静剂。大量摄入酒精会导致忧郁，物理后果，还可能酒精中毒，这些都会给你的心理健康敲响警钟。
1. Method2of3:EmotionalMaintenanceBuildself-,acceptcomplimentsanddon'。明确你的优势和缺点。发扬优点，接受赞美以及不要沉湎于消极情绪。
2. ,andmanyarestrengthenedthroughsharinglife'