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文档介绍：运动与健康
过敏体质者：运动要当心
文/梁丹丹臧莉 图片提供/壹图
随着生活的儿童是由过敏因素如花粉等引发的。全球
态反应。 与过敏性鼻炎相关的费用超过200亿美元。全球仅抗
细胞就会产生相应的抗体。当人体再次接触到这种过 变态反应药物（抗过敏药）一项支出估计就超过80
敏原时体内细胞会释放出多种生物活性物质如组织***、 亿美元。
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过敏体质者还能运动吗？

运动可以改善人体免疫系统的功能。目前得到广泛认可

细胞的功能、
过敏相关的炎症因子水平。但是，高强度运动有可能造
成运动后出现"免疫窗口".导致人体在一段时间内免
。
对于过敏体质的人群，要进行运动锻炼应首先应
、过敏性皮
。而后根据年龄、
。运动强 。
度以中低强度为好，每次运动时间一般不超过60分钟. 2. 做好侦防措施
一周3 ~ 4次。 如果不确定自己的过敏原，出门锻炼的时候戴口罩
是必要的。如果知道自己的具体过敏发作季节，锻炼前

跑步呼吸急促且受到冷空气的影响容易诱发气道痉挛. 现之后再进行治疗。
甚至引发哮喘。可以在室内温度适宜的情况下做跑步机 3. 避丿|：过敏原
。 有些过敏体质者已经明确了自己过敏原，那么在日
对于易出现皮肤症状的过敏体质人群，不建议做