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教师健康知识讲座
主讲人:邹慧
一、教师“职业病〞的防治
教师的工作在很大程度上决定着国家的将来。教师的工作同每个家庭、每个
少儿、少年、青年息息有关。在人类社会的展开和进精选文档
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教师健康知识讲座
主讲人:邹慧
一、教师“职业病〞的防治
教师的工作在很大程度上决定着国家的将来。教师的工作同每个家庭、每个
少儿、少年、青年息息有关。在人类社会的展开和进步中,教师起着巨大的作用。教师是锻造人类文明的工程师,是人类文明的流传者和建设,教师被人们誉为“勤劳
的园丁〞、“人类灵魂的工程师〞。可在沉重而勤劳的教课中,能保持身体健康者却为数不多,患病工作仿佛已成了教师的一种象征。新学期伊始,老师们又投入紧张繁忙的教书育人工作中,循环往复地上课、批阅作业、写教课设计、值班,他们常常忽视了自我身心保健,所以产生了“教师职业病〞。
下边介绍教师的几种常有病及其预防、治疗方案 ,供老师们参照。
下肢静脉曲张
原由:教师在常年讲课中因长时间站立等原由,惹起下肢静脉自己扩充、延伸或静脉瓣膜破坏以致发病。
病症:腿部肿胀,下肢静脉如同蚯蚓状曲折或结节成团,皮肤发紫,特别是踝和小腿内侧更加严重。别的,还可出现皮疹和瘙痒感,严重时可致使曲张静脉破碎。
治疗方案:能够穿弹性袜或利用弹性绷带包扎压迫以减少静脉逆流和瘀血现象,但要注意局部包裹是不可以够的,应当穿正规的弹力袜(压力为二三十毫米***柱)进行治疗。
专家主张病人清晨起来第一件事就是穿上弹力袜,夜晚睡觉前最后一件事是脱掉弹力袜。当前临床使用最多的治疗方法是手术治疗,有病症的纯真性静脉曲张,只需身体状况同意都能够手术治疗,术后的复发率为5%至10%。
预防举措:防备久站或久坐不动,起码每小时活动一下,以促使血液循环。卧床歇息时存心识地抬高患肢,也可做特意的静脉操。多喝水,多吃含纤维的食品,踊跃预防便秘。
适合的运动工程:游泳。也可做扭膝运动,即两足平行聚拢,屈膝,微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动数十次,而后再逆时针扭动,此法可疏导血脉。
医生提示:不要参增强体力的运动,特别是在特意健身房里锻炼肌肉,由于这样会增添静脉遇到的压力。
颈椎痛苦
原由:在书写黑板字时,常常使头部后仰或倾向一侧,致使局部肌肉负担过重及椎关节、脊神经遇到刺激、压迫所惹起。
病症:颈部酸痛,活动受限,有时会感觉头部眩晕。
治疗方案:踊跃锻炼肩胛、脊柱,纠正错误的姿势,也可做冷敷和医疗体操、按
摩。
预防举措:上课书写黑板字时,尽量不要超出眼睛水平线,需长时间书写时,中间应稍作歇息或做转头、扭身活动。
医生建议:建设教课楼时,黑板的设计应试虑教师的身高、健康及适应性。
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慢性咽喉炎
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原由:常常受吸入粉笔浮尘的刺激,惹起炎症,或嗓音使用过分、使用不妥。可在喉黏膜或关节存在炎症的状况下连续过分发音。
病症:以声音沙哑为主。初期沙哑时轻时重,用嗓稍多易哑,乏味不适,也会出现痛苦,有异物感,分泌物黏附于喉腔,说话时需先将噪子“清理〞一下,否则声音不清楚。重者沙哑呈连续性,甚至失音。
治疗方法: