避孕给女性的特殊食谱.doc

文档介绍：避孕给女性的特殊食谱
现代生活中，很多育龄妇女口服避孕药来避孕，其中一部分人服药 后会出现恶心、呕吐、头香、嗜睡、乏力等表现。这时，只要注意 饮食调理，就能避免一些反应的发生。
一、B6，少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如
避孕给女性的特殊食谱
现代生活中，很多育龄妇女口服避孕药来避孕，其中一部分人服药 后会出现恶心、呕吐、头香、嗜睡、乏力等表现。这时，只要注意 饮食调理，就能避免一些反应的发生。
一、B6，少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头 昏、嗜睡、乏力等。服用维生素 B6 可以减轻症状。
另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素 B6 是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素 B6 缺乏就可妨碍色氨酸代 谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕 药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。食物中含维 生素 B6 较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵 母、葵花子、香蕉、米糠等。
二、叶酸与维生素 B12，服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结 合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。 避孕药还会引起体内维生素 B12 的相对缺乏，容易造成贫血。所以 应多吃含叶酸与维生素 B12 丰富的，如动物内脏、贝壳类、奶粉、 鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的 叶酸与维生素 B12，可经常泡饮。
三、维生素 B2，服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、 舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素 B2 缺乏有关。含维生素
B2 的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋 类、乳类等。
四、维生素 C，长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与 雌激素有关，也与血中维生素 C 浓度下降有关。应多吃