文档介绍：健康：是一种生理、心理和社会康宁 的完善状态，而不仅仅是没有疾病和 虚弱
亚健康：人提出了健康状态和疾病以 外，存在着的介于两者之间的第三种 状态，即潜病状态。
健康心理学：是研究认知、情感、意 志以及个性等心理活动和心理社会压 力与生分析其关系的理论和方法，用于理 解、预测和控制个体周围环境，以及 与环境相伴随的行为，其基本问题设 计心理活动的发生；社会推断问题， 即根据行为及其后果，对行为者人格 特质做出合理推论；期望与预测。
观察归因的三个维度：内外因维 度、可控性维度、稳定性维度 认知评价的主要过程：①认知评价是 对时间全部的认知过程，在心理过程 导致疾病的发生和强度方面发挥重要 的作用。②情绪是认知评价后，人对 客观外界事物的态度，是认知的外在 表现。由于个体素质上的问题或特殊 环境因素的强化，或通过泛化作用， 使得这些习得性心理和生理反应被固 定下来，而演变成症状和疾病。③意 志对于心理活动致病进行调节。调节 作用一方面表现为抑制其他一切干扰 实现预定目的的意图、动机、思想和 情绪，约束行为，控制心境，防止任 何冲动性动作出现；另一方面表现为 依据情景，调整自己的心理状态，选 择有效方法，发生某些动作或行为， 以实现预定的目的。
焦虑理论：关于焦虑的本质、类型、 生成、机制、发展和应对的理论称为 焦虑理论。焦虑理论主要包括①弗洛 伊德焦虑理论②霍妮的基本焦虑理论 ③行为主义焦虑理论，即焦虑习得理 论④以因素分析为基础的焦虑理论 基本焦虑：人的焦虑并非决定于原始 的性本能冲动，人的基本不幸是因生 活中缺乏真正的温暖和情感。若儿童 处于一个潜伏的敌对的世界，先天潜 能和安全受到阻碍和威胁，就会产生 —种孤立无助的感情，这就是基本焦 虑。
状态焦虑：是一种持续较短暂、强度 多变、伴有紧张和害怕的心理状态。
特质焦虑：是一种人格特质，具有特 质焦虑的人容易把本来没有威胁性的 事件看成是危险，总是怨天尤人、惶 恐不安，容易陷入压力状态
情绪与疾病、亚健康和死亡的八大类 关系：一）与部分身心疾病的关系二） 与失眠症的关系三）与精神活性物依 赖综合症的关系四）与焦虑神经症的 关系五）与抑郁性神经症的关系六） 与慢性疼痛的关系七）与亚健康的关 系八）与自杀的关系
正面错觉与健康的关系：正面错觉从 三个不同角度与心理健康发生联系： ①幸福感和满意感：正面错觉与积极 情绪密切相关，并不是正面错觉引起 积极情绪进而心理健康，而是正面错 觉本身就是积极情绪或心理健康的一 个标志。②关心他人的能力：正面错 觉和社会适应能力密切相关，这种相 关性进而对积极情绪起到保持和加强 作用。③提高创造力：这种促进作用 主要通过两条途径实现：正面错觉促 进积极的智力活动，提高创造力的动 力及坚持性
不合理信念的三个特征：①要求绝对 化②过分概括化③糟糕透顶
防御机制：是个体面对各种紧张性刺 激，防止或减轻焦虑或愧疚的精神压 力，维护心理安定的潜意识心理。特 点是依靠或曲解现实，潜意识运用。
心理防御机制的积极调整和内容的增 加：①对现有的防御机制扬长避短② 将“积极平衡”作为一种新的防御机 制③将“乐观解释”方式作为一种新 的防御机制
情绪积极调控的主要内容：1快乐的原 则及其构建：①快乐实现的根本原因 是需要的自我满足②需要的目标应该 是逐渐出现的③地