文档介绍：睡眠不足对健康的影响 摘要：“欠债”睡眠已经成为许多现代人的生活习惯，伴随着睡眠的“压缩”，人 体出现了生理代谢功能方面的改变，例如瘦素降低、胃饥饿素升高、体重改变、 甲状腺激素的改变等一系列影响健康的危险信号，从而影响健康。因此，睡眠不 ）mRNA表达，从而抑制食欲，减少能量摄 取与增加耗能，抑制脂肪的合成。有研究者让受试者连续6天只睡4小时，结果其瘦素水平 下降了 26%，连续两天只睡 4 小时令受试者瘦素水平下降了 18%，因此睡眠时间短严重影 响瘦素水平，影响能量代谢，增强食欲，从而增加不必要的能量摄入，最终导致肥胖。（7）
睡眠不足对 ghrelin 的影响
Ghrelin是1999年由日本科学家Kojima发现的一种由28个氨基酸组成的新的内源性 脑肠肽， ghrelin 有抑制胰岛素分泌、调节血糖值的作用。主要在胃组织表达，占循环总量 的三分之一，部分在十二子肠、小肠、大肠、胰腺、胎盘中表达。有关研究者表明，分泌 ghrelin 的下丘脑除了强力刺激生长激素的分泌外，对调节食欲和体重也有部分作用。 Spiegel 等的研究证实了睡眠不足可以引起ghrelin分泌减少，而ghrelin分泌增加，而增加食欲与饥 饿感。因此血中ghrelin浓度与体重指数成负相关。在神经性厌食症及恶病质患者ghrelin浓 度升高；而在肥胖患者ghrelin浓度降低，但在恢复至理想的体重指数后，ghrelin浓度也恢 复正常水平。所以睡眠不足干预ghrelin和Laptin分泌，诱发代谢功能，从而导致体重指数 的增加（8） .
2、 睡眠不足对神经中枢系统功能的影响
据有关研究显示，对不同程度睡眠的大学生进行躯体感觉诱发电位、脑干听觉诱发电 位和视觉诱发电位的测试，睡眠不足影响中枢神经系统对声音和画面刺激的应激能力， 而彻夜不眠影响则更为显著。中枢神经信息的传导都是通过突触实现的，并以化学突触 为主，因此睡眠不足而导致的上述各种诱发电位的异常，可能与神经递质水平发生改变、 中枢神经系统兴奋—抑制功能失调所致。睡眠不足对中枢神经系统功能造成的不利作 用，势必影响大学生的学忆和判断功能，而且睡眠不足时学生也常常感到头痛、 头晕。乏力、耳鸣等症状，从而降低学生学习和运动能力，因此应重视宣传睡眠不足对 学生健康和学习带来的不利影响，是学生自觉养成规律和正确的作息习惯。
3、 睡眠不足对糖代谢的影响
正常人的血糖水平相对稳定，是体内糖的分解与合成代谢保持动态平衡的结果，糖供 给机体生命活动时所需的第一能量，在胰岛素介导下发挥生物效应，参与机体代谢。据 有关研究表明，睡眠不足6 小时或频繁的睡眠不足，人体葡萄糖耐量实验上调，胰岛素 对于血糖的快速下降30%，引起早餐后血糖升高，提示糖耐量受损，近似于60~70 岁老 人对血糖的调节。同时在PET扫描下贱脑组织糖代谢减少图像。Spiegel等认为睡眠不 足状态时糖耐量受损现象出现时由于交感神经、副交感神经对胰腺的促进和抑制的掉饥 饿失衡，交感神经过的兴奋性，抑制了胰岛细胞对于血糖的反应，致糖耐量受损。
4、 睡眠不足对胰岛素的影响
代谢综合征是指多种现代病的病理改变同时存在的现象，如肥胖、高血糖、高血压、 血脂异常和高胰岛素血症，这些表现是心脑血管病变以及糖尿病的病理基础，患有呢代 谢综合征的人的发展