什么是隐性肥胖.doc

文档介绍：体重身高相对数据看起来正常就一定是健康水准吗？每次有朋友网上交流健身经验得与失，俊宇都会简单问身高、体重和腰围三个数据，而不是简单只看身高和体重。
很多人看起来很瘦但是撩起上衣腰上却有肥肉，甚至少数人体形看起来也很正常，但是肝、胰、胃、肠体重身高相对数据看起来正常就一定是健康水准吗？每次有朋友网上交流健身经验得与失，俊宇都会简单问身高、体重和腰围三个数据，而不是简单只看身高和体重。
很多人看起来很瘦但是撩起上衣腰上却有肥肉，甚至少数人体形看起来也很正常，但是肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。这就是所谓的隐形肥胖，对健康已经存在很大的隐患，如果不加运动和饮食控制，进一步发展成超重是必然的结果。
一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，它的明显表现是腹部肥胖。相比之下，男性的内脏脂肪更容易存积。一般人外表上可能表现为“大腹便便”，但也可能看不出任何差异，很容易被忽视，所以被称为是最危险的脂肪。一项大规模的健康检查报告分析指出，在女性十大健康警讯中，隐藏性肥胖高居首位，有超过1/3的女性体脂率超过标准。
因此体脂率现在成了肥胖定义的新标准，更为准确。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是：男性15%-18%和女性25%-28%。若体脂率过高，可视为肥胖，肥胖的风险大家都了解很多不再详述；但若体脂率过低，低于安全下限，即男性5%，女性13%-15%，则可能引起功能失调。
很多健身房都有专门测量仪器能准确测量体脂率。如果没有，那么也可以简单自我衡
量，因为绝大多数人只要身高、体重和腰围三项数据正常，基本可以排除隐形肥胖。