文档介绍：孙宝宏学****目标调控负面情绪负面情绪情绪学****内容什么是负面情绪?—— What 如何调控负面情绪?—— How 发生在昨天的一幕……负面情绪负面情绪心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion ),有时又称为负面情绪,这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验是不积极的,身体也会有不适感,甚至影响工作和生活的顺利进行,进而有可能引起身心的伤害。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion ),有时又称为负面情绪,这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验是不积极的,身体也会有不适感,甚至影响工作和生活的顺利进行,进而有可能引起身心的伤害。负面情绪及其程度生气愤怒暴跳如雷怒气冲天沮丧难过悲痛哀伤担心害怕恐惧惊恐怒惧哀情绪周期(The period of emotion ) : 28天称为“情绪定律”,是一个周期。情绪低落期——世界都是灰蒙蒙的,没有什么能激起你的兴趣,开始变得多愁善感,对事物特别敏感; 情绪中间期——表现得积极乐观,情绪平稳,处理问题合理而顺手,可以作出比较成熟的决定; 情绪高峰期——较少焦虑,身体的活力、胃口和睡眠状态都达到最佳状态,即使有破坏情绪的事发生,也可能一笑了之。互动—情绪调色板(The color of emotion) 选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由……负面情绪的危害?危害身体健康?降低学****效率?影响人际关系?违反校纪,触犯法律心平气和悲痛悔恨生气人类已进入了情绪重负的非常时代, 要想克服这种情况, 必须锻炼自己的意志, 学会控制情绪。——阿诺欣