文档介绍：体育锻炼心得领会
体育锻炼心得领会
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体育锻炼心得领会从高中步入大学，不单文化课程的学
得的体验就这样陪着我，陪着我
走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。
参加体育锻炼心得领会体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，进而提高食欲。此外，体育锻炼还会促使胃肠蠕动和消化液分泌，改良肝脏、胰腺的功能，进而使整个消化系统的功能获得提高，为人的健康和长寿提供优异的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有很多这方面的心得领会。长久以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一
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名体育锻炼的忠实实践者，同时仍是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家
在一同喜欢习文练武，沟通经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内盛行了一股前所未有的全民健身热潮,国人多半以积极的心态和实际的
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行动倾尽全力地支持着国家的体育文化事业。各样场所和社区的体育锻炼设备也获得前所未有的完善。相信经过这么多年的全民健身运动，全体公民的身体和心理素质都获得了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长久以来也得益于体育锻炼给我带来的强壮体魄。有好多运动项目也都是我的拿手好戏，相信此后也会长久坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以出处于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和沟通。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只需有条件就会
去进行的：跑步(主假如中长跑)、爬山(比方说登北京的香山、长
沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比方说到颐和园、圆明园等公园)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较悦耳、旋律比较优
美的那种健身操)、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列(如太极
拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，遇到有
合适的球友也会去参加的。
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时间比较丰裕的时候，我一般选择在清早先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟从大家一同练习太极系列，套路比较多，打得娴熟后动作会很优美的，有一种很强的美感，自然最主假如自己受益。下午的时候邀上球友一同打打乒乓球，球逢敌手时往往杀得难分难解、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主假如八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或爬山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运
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动项目的选择要就地取材、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在夜晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有很多中老年朋友长久坚持进行，也有不少年青朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚
上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都出席了，感觉进步不小。别的，感觉适合参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是特别难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，内心会感觉比较畅快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤奋和不辞辛苦的感觉。别的，感觉还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有利处，能够让人心归一处，全神贯注，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各样关节，多多益善。
体育锻炼的心得感觉自从我们学会走路，我们便开始了一世的运动生涯，跑、跳是基本，