文档介绍：健康: 不是仅指没有疾病或不虚弱，而是指身体的、心理的和社会的良好状态。
健康促进: 是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。
健康行为 : 是指人们为了增强体质、维持与促进身心育 : 是指在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。
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1•亚健康的状态表现：状态【1】躯体亚健康状态【2】心理亚健康状态【3】人际交往亚健康状态［4］慢性疲劳综合症［5］过劳死等五种状态。
2、健康促进的任务：，从政策上对健康需求和有利于健康的活动给予支持，并制定各项促进健康的政策。二. 强化个人•家庭和社区对预防疾病•促进健康•提高生活质量的责任感，三创造有利于健康的外部环境。，使医疗部门的作用向着提供健康服务的方面发展，五•在全民中，尤其在广大农民中深入开展健康教育。
3、健康促进的社会作用：一•实现初级卫生保健的首要措施，二•卫生保健事业发展的重要举措，三•低投入•高产出•高效益的保健措施，四•提高大众自我保健意识的重要渠道。
4、健康社会管理的基本内容：，，康计划与健康指导，。
5•健康人格的培养方法：（1）正确的教养方式（2）树立正确的人生观（3）主动适应坏境（4）悦纳自己，接受他人（5）善于控制情绪（6）良好的人际关系
6•增进人际关系的方法：（1）尊重交往对象，平等相处（2）互利互惠，以礼相待（3）正确认识心理定势的影响（4）注意交流的技巧（5）增强自身的人际吸引能力
7•睡眠的功能：（1）促进脑功能的发育和发展（2）保存脑的能量（3）巩固记忆（4）促进机体生长、延缓衰老（5）增加机体的免疫机制（6）保证健康睡眠
8•健康行为及四大理论观点：（1）健康行为：是指人们为了增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。（2）四大理论观点【1】健康信念模式【2】合理行为和计划行为理论【3】自我效能理论【4】阶段变化模型
9•亚健康原因、状态；（1）原因：由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激，使人的交感神经系统长期处于亢奋状态而导致植物神经系统功能失调引起的。（2）状态【1】躯体亚健康状态【2】心理亚健康状态【3】人际交往亚健康状态［4］慢性疲劳综合症［5］过劳死
10、危害健康行为：一•网络成瘾。二•***行为，三•吸毒，四•吸烟行为，五•酗酒行为。
11、心血管适能的训练方法：，二•间歇训练法，三•重复训练吧。
12、肌肉适能训练的原则：一 •超负荷原则，，三•专门化原则，四 • 合理训练顺序原则。
13、心血管适能与健康的关系：在心脏方面经常性运动能够引起，以心腔的扩大和心壁增厚为主的运动性心脏增大，同时伴有心脏最大泵血功能的提高；在血管方面，经常运动有助于保持血管的弹性，维持动脉血压的稳定，增大冠状动脉的直径，促进侧支的形成，改善心肌的血液循环等，积极参加适当的体育锻炼还可以减少中风的危险性。
14、肌肉适能与健康的关系：拥有良好的肌肉和良好的耐力能够提高人体运动系统的工作能力，