文档介绍：篮球社团申报材料
篮球社团申报材料
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社各项工作，担当本社委托的各项任务。
六、风火篮球社团训练计划
1、训练日期：2013年9月——2016年1月。详细时间：每周三课外活动1小时。
2、训练任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重
点，从技术下手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接
球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取校际比赛获得好的成绩。
3、训练原则：
（1）训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练****br/>（2）战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
（3）战术训练过程中，要进一步组织声势，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充
散发挥全队的特长，战胜弱点，全队战术渐渐形成完整的战术体系。
（4）每日的自练时间为半小时投篮练****br/>（5）“练”，“战”联合，每周训练1次，以练为主（练防守），打教学比赛一次。
（6）全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
4、训练内容：
1：球性的协助练****br/>篮球社团申报材料
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2：身体素质练****br/>3：移动技术练****br/>4：运球技术练****br/>5：原地高低运球联合、前进间高低运球
6：传接球的技术动作（双手胸前球）
7：传接球的技术动作（双手胸前击地球）
8：传接球的技术动作（左手单手接球）
9：复****高低运球、学****传接球的技术动作（胸前球）
10：传接球的技术动作（右手单手接球）
11：原地单手肩上投球
12：跳投技术练****br/>13：持球打破
14：接球与跑位的要领
15：防守技术
16：抢篮板球技术
17：基本战术配合
18：解说简单的篮球裁判法
第二部分：社团师生活动篇
活动记录1
活动内容：球性的协助练****br/>活动目的：熟悉球性，学会很好地控制篮球，成立篮球球感
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活动过程设计：
指导思想：经过各样静止和前进间中的球性协助练****使学生双手能够很好地控制球，成立
一种动作联系。
动作要领：身体协调统一、动作连接，能将球很好的控制在自己手中。让人球成为一体。
教法：一：讲堂惯例
二：训练内容
（1）运球慢跑绕圈
（2）原地双手拍打球
（3）原地左右绕球环身
（4）原地持球拉伸肩部
（5）8字形胯下前后绕球环身
（6）原地抛接高空球练****br/>（7）原地抛接击地球练****br/>活动记录2
活动内容：身体素质练****br/>活动目的：加强身体素质练****让身体机能适应篮球运动的强度。
活动过程设计：
指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活起程体各部位，感觉身体机能的变
化，提高身体素质。
动作要领：充分活起程体各部位，全身协调使劲，动作到位。
教法：一：讲堂惯例
二：训练内容
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（1）绕篮球场慢跑热身
（2）篮球场折返跑
（3）篮球场变向跑
（4）俯卧撑
（5）原地蹲跳
（6）单、双脚跳
（7）冲刺跑
（8）游戏“长江黄河”
活动记录3
活动内容：移动技术练****br/>活动目的：让学生掌握基本移动姿势，保持或抢占有利地点、堵截敌手，防备挣脱、追防协
防或是实时而坚决地进行抢、打、断球及抢篮板球。
活动过程设计：