文档介绍：减肥心得体会范文（精选 3 篇）
肥胖，一个全世界都在关心的话题，由肥胖引起的各种健康隐患正越来越多， 糖尿病、高血压甚至心及血管疾病都有可能是由肥胖引起的，根据科学家分析， 在未来的十年里，全球近八成的心脏病都会是由肥胖引起的。减肥成已肥是否安全？”、“节食减肥会反弹吗？”其实 无论是哪种方法都可能有作用，只是不同的方法适合不同体质的人群，有各自的 优点或缺点，只要我们仔细了解，就能找到最佳的减肥方法，让我们不再受到肥 胖的威胁和困扰。
现代人们的生活方式并不值得推广，特别是很多白领人士，整日坐在办公桌 前对着电脑，缺乏适当的锻炼，饮食也特别得不规律，各种营养不高却热量很高 的甜品、快餐成了白领人士主要的食物，加上各种饮料，每日摄取的热量就更高 了。渐渐的肥胖的影子爬上白领们的身上，大腹便便、满身赘肉、三高病症。
体型上的肥胖还不是真正可怕的事情，因肥胖而引起的一些不良反应开始影 响到了白领们的正常工作和生活。代谢功能的紊乱造成精神状态极差，工作时精 神不集中、易犯困、思维迟钝。体型的变化更是另很多女性白领不敢进食，引发 胃病、血糖过低、厌食症等。
减肥必须从现在开始，可是怎么减肥才是正确的方法呢？这里我向大家推荐 减肥训练营的专业课程。训练营通过封闭式的方法，利用各种运动器材、丰富的 锻炼方式、正确科学的锻炼达到减肥目的的一种新型运动模式。比起传统的锻炼 方法更具科学性、更有乐趣、更能全面的指导人们学会科学的锻炼方法。
曾经参加过一期减肥训练营活动的曾女士回忆说，接近两个月的集中封闭式 训练并不可怕，在那里有专业的教练为学员做指导，还有一群有着共同目标的朋 友们一起努力，就好像是一次大型的聚会。训练的确不轻松，但也绝不会承受不 了，有些项目特别有趣，甚至让人玩不厌。在这次的锻炼中，不仅甩掉了近 15 斤的脂肪，还学到了很多科学的锻炼和饮食方法，回到家，也一定会继续坚持下 去。
很多人问我减肥训练营哪家好？其实每个机构推出的训练课程都是有侧重点 的，有些是专门针对单纯性肥胖的，有些是针对产后妈妈恢复的，也有些专门针 对青少年肥胖的。他们都各有各的特色，课程内容和收费也都不一样，大家应该 选择适合自己的减肥训练营。有些机构还引起了先进的器械和锻炼方法，比如瑜 伽、有氧运动、器械辅助、街舞等形式，将运动减肥从传统单一、枯燥的锻炼升 级为极富乐趣的'活动。在一些户外的拓展锻炼中，不仅身体素质得到了提高，学
员之间还建立起深厚的友谊。
当然，并不是所有人都适合参加这种形式的活动，必竟这种形式的锻炼比普 通的常规锻炼的强度要大得多，在参加减肥训练营前，必须参加训练营提供的常 规体检项目，避免在训练过程中出现危险。类似有高血压力、心脏功能较弱等病 症的人们尽量不要参加这种活动，可以寻求其它的方法进行锻炼。
夏季是减肥的最好季节，这个时期人们的热量消耗会增多，随着排汗的增加， 新陈代谢的速度也会提高，这就为减肥提供了很好的基础。多喝水、多锻炼、排 出体内多余的***和脂肪，我们的身材才能更健康。
我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。参加工作后，运动的时间减少了， 身上的脂肪便慢慢堆积起来。每天开车上、下班，就连最基本的运动——走路都 少了。看着以前的漂亮衣服因为不合身而被冷落在衣橱里，心里曾下过无数次决 心，要减肥。但是，减肥是一个漫长的历程