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谷雨的养生秘诀及民间风俗2022
（谷雨），是二十四节气之第6个节气，春季的最终一个节气。斗指辰;太阳黄经为30° ，谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种。下面是我整理的关于谷雨的养生秘诀陵泉穴能健脾祛湿。
5、避开接触过敏源
谷雨季节风大沙多，应尽量避开在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头;多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。
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此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很简单引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。
谷雨吃什么
常吃1物：山药
春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨季节，（雨水）多湿气重，湿邪最易伤脾胃。随着气温上升，人们开头吃一些寒凉食物，更是给脾胃健康带来挑战。
山药是健脾食物中最严厉的了，属于药食同源，特别健康。本着“严厉调养”的原则，这时可以多食山药。
常饮2米：薏米茶、糙米茶
薏米是药食两用的食物，具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。将薏米洗净后晾干，然后放在锅里用小火翻炒，将米粒中的水分炒干，再放在密封的容器内保存。喝的时候取出一勺，用开水冲泡即可。
糙米就是没有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的养分，还具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用，对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果。在繁忙的工作之余，泡上一杯糙米茶，可以补充体力，振作精神。
常吃3蔬：豆芽、香椿、荷叶
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喉咙发炎、嘴巴生疮、口腔溃疡……气温越来越高，身体里的火气也跟着升了起来，不妨通过饮食把火降下去。
北方冬季寒冷，在过冬时大伙体内都多多少少蓄存了一些热量，开春之后，气温转暖，这些内热却还没有完全消退，留下来的余热散发出来，就可能引起喉咙干痛，口舌生疮等上火问题。
推举：醋烹豆芽
选绿豆芽，绿豆本身就有清热降火的功效，发芽后维生素C的含量还大大提高，在清热解毒，利尿除湿方面，效果特别不错。
眼下正是香椿上市之时，这时假如你上火，香椿就是极好的食疗方。香椿历来被认为是一种“良药”，性寒、无毒，具有补阳滋阴、清热利湿、利尿解毒、健脾开胃等功效。
推举：香椿拌豆腐
烹调（方法）跟小葱拌豆腐差不多。把豆腐和香椿分别用开水焯一下，淋上自己喜爱的调料或酱料，当作一日三餐的小配菜，适合中老年人及“三高”人群食用，对更年期、肥胖者也有裨益。
中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功用。
可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1～2次，有健脾祛湿的作用。
谷雨节气的民间风俗
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1、走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。
2、喝谷雨茶
（传奇）谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶****俗，谷雨这天不管