文档介绍：减肥瘦身】普洱茶的功效和普洱茶的喝法
鉴于普洱茶的功效很多人都不清楚，而普洱茶的喝法也半知半解，只知道普洱茶能减肥 普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正确喝法效果更为明显，下面就具 体介绍下普洱茶的功效和普洱茶的喝法。拌有茉莉花食物的老鼠 11天后暂时减轻的体重又出现增长外， 喂食其他茶叶粉末的老鼠体重基本没有增加。尤其是喂食中加入普洱茶的老鼠，体重下降 非常顺利，平均要比人为使其增肥后再喂食普通食物的老鼠轻 8 克，比没有人为增肥，一 开始就持续喂食普通食物的老鼠轻 4 克。
普洱茶可避免脂肪堆积
吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这 种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东 西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。
茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。我们做过以下的临床实 验，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续 3-10个月饮用普洱茶，结果发现其中 70%的人 其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。
经常有许多尝试过各种减肥方法，结果都以失败而告终的人，虽然做了计算热量等各种各 样的努力，但似乎人的身体却都不按计算的数字变化。
我认为这种情况时，提高食饵性体温发生，促进脂肪燃烧是非常重要的，于是就推荐他们 喝普洱茶。结果有许多人都发来喜报，说“喝了普洱茶后，体重确实下降了”。 普洱茶最好在饭后饮用，每天 1 升最为理想。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃 的人，一星期后体重就会有所变化。有一位相扑教练，喜称自己喝了普洱茶后，皮带松了 一扣，血压也降低了。
普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度 时，它就不会再刮去体内脂肪了。也就是说，我们不用担心瘦得太厉害，而可以放心大胆 地喝。
普洱茶的喝法：
1．用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为 1/2 口香糖大小），加入 800-1000ml 凉水，大火煮开，转小火再煮 5 分钟，倒出茶汁。
-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。
3．把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃。每次要喝的时候，倒一些出来用容器或是微波炉加 热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果。当然如果大 家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。
喝茶的方法：
想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水， 禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。
想减肥者：除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法 可以快速减重。
如遇交际应酬及其他饭局：若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不 便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则最 好点用普洱茶为佳。
日常饮用普洱茶的喝法：
早上：起床后空腹一杯（大约 500ml） 这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好 ,肠胃好的可以喝 室温下的凉茶。 （早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶） 功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。
中午：午饭后半小时 （大约 5