眼保健操图解.doc

文档介绍：2008 年新版眼保健操图解按揉耳垂眼穴,脚趾抓地按揉太阳穴,刮上眼眶第一节: 按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激, 增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而达到调节眼部的目的。第二节: 按揉太阳穴,刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上, 从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。按揉四白穴按揉风池穴第三节: 按揉四白穴。该章节动作与 1972 年版眼保健操基本保持一致。第四节:按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。第五节:按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考虑操作方便,该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段