文档介绍：心理训练方法
心理训练方法篇1:初学者必看的网球训练方法
网球运动必需科学地、系统地按安排进行训练，打好身体素养、技术、战术等基础。这是促进我网球运动快速发展的关键所在。
1、身体素养训练方法
心理训练方法
心理训练方法篇1:初学者必看的网球训练方法
网球运动必需科学地、系统地按安排进行训练，打好身体素养、技术、战术等基础。这是促进我网球运动快速发展的关键所在。
1、身体素养训练方法
全面进行身体素养训练，包括速度、灵敏、力气、柔韧、弹跳、耐力等内容。身体素养的全面训练，可促进青少年的全面发展，提高网球运动水平。
运动量支配要有节奏，量的大、中、小要有机结合，既有加大量阶段，也有适应与巩固阶段，也就是每次运动量的支配，要依据个体机体实力复原状况来确定。这样有利于人体机能适应大运动量的训练，以达到增进青少年的健康和运动技能效果。故支配青少年的运动量必需从实际动身，必需依据他们的年龄、水平、体质以及任务来详细支配;不同的训练内容，支配不同的运动量，否则脱离实际盲目支配，就会给训练造成不良后果。
2、技战术训练方法
现代网球运动的发展速度越来越快，对抗也越来越激烈，要想适应当代网球运动的发展，并且能在竞争中取得成功，就得娴熟地驾驭各种技术和战术。当然，身体素养相当重要，但是技术战术不娴熟的话，那么在激烈的竞赛中，特殊是在多拍对抗和快速奔跑中，要想轻易地完成各种技术动作和战术协作，那将是不行能的。为此在青少年时期，必需留意狠抓技术、战术训练，并将此作为整个训练过程的中心环节。
（l）、先易后难，按部就班
对于初学者来说，他们往往是在条件反射的基础上学会做动作的。为此，在学****某一技术动作时，必需反复练****使青少年在条件反射的基础上逐步定型。对于技术动作的学****必需一个一个的去学，必需根据先易后难，先简后繁的依次去驾驭提