腹部减肥最快的方法.docx

文档介绍：腹部减肥最快的方法
腹部减肥最快的方法是什么?有哪些方法合适我们做腹部减肥?请看下面：;
　　1、做家务法
　　或许你本来有点懒，从今天开场做个勤劳的“灰姑娘〞吧。
　　记住一个重要法那么：避轻就重。
　　比方，扫地时不要使用腹部减肥最快的方法
腹部减肥最快的方法是什么?有哪些方法合适我们做腹部减肥?请看下面：;
　　1、做家务法
　　或许你本来有点懒，从今天开场做个勤劳的“灰姑娘〞吧。
　　记住一个重要法那么：避轻就重。
　　比方，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师〞一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
　　2、粗盐减肥法
　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
　　在超市或杂货店买几袋粗盐。
　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
　　10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开场洗澡了。
　　或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
　　假如你的肌肤比较敏感，那么一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐〞。
　　3、仔细咀嚼每一口食物
　　进食速度太快会延缓消化系统产生“饱信息〞的过程，也就是说你吃得越快，就会越难觉得饱，相对地，你就会吃的越多。
　　千万别吃到肚子都凸出来才知道饱啊，因为那时候你很可能已经吃了比平时多几倍的食物啊!放慢进食速度，仔细咀嚼食物，可以给你的胃有足够的时间传递信息到大脑，告诉你自己：我已经饱了。
　　4、规律性的运动
　　每周三次有规律的运动，可以做一些有氧运动，或者每个礼拜一和四进展一些体能训