文档介绍：正确退烧的方法
在我们感冒的时候偶然会出现发烧的状况，其实发烧并不是疾病，而是一种病症。下文是正确退烧的方法，一起来看看吧。
　　退烧的正确技巧
　　1、温水擦浴
　　适用于高热宝宝。
　　水温应略低于宝宝的皮肤温度。
　　皮肤正确退烧的方法
在我们感冒的时候偶然会出现发烧的状况，其实发烧并不是疾病，而是一种病症。下文是正确退烧的方法，一起来看看吧。
　　退烧的正确技巧
　　1、温水擦浴
　　适用于高热宝宝。
　　水温应略低于宝宝的皮肤温度。
　　皮肤承受冷刺激后,可使毛细血管收缩,继而又扩张,到达降温效果。
　　擦浴时用按摩手法刺激血管被动扩张,促进热的发散。
　　注意擦浴时用力要均匀,促进血管扩张。
　　擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些,以助散热。
　　四肢及背部各擦浴3-5分钟。
　　2、酒精擦浴
　　使用酒精擦浴时要注意酒精的浓度,一般以30%-50%浓度为宜。
　　酒精不要太凉,温度以32℃-35℃为宜。
　　用纱布或毛巾浸蘸酒精后,有规律地擦拭。
　　通常是先从患儿的颈部开场,自上而下地沿上臂外侧擦至手背。
　　然后经腋窝沿上臂内侧擦至手心。
　　上肢擦完后,自颈部向下擦试后背,擦浴的同时用另一只手轻轻按摩拍打后背,以促进血液循环。
　　最后自髂部开场擦拭下肢,方法与擦拭上肢一样。
　　每个部位擦拭3分钟左右。
　　感冒的易感人群
　　1、体温低。
　　在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。
　　手脚容易冰冷的体寒人群,相比其别人更容易得流感。
　　2、常便秘。
　　淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。
　　3、嗜烟酒。
　　酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。
　　抽烟会破坏维生素c,进而降低免疫力。
　　建议逐步戒烟,饮酒要适量。
　　4、睡不够。
　　睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。
　　假如总是睡眠缺乏的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。
　　建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
　　5、不锻炼。
　　运动缺乏会造成血液循环不佳以及根底代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。
　　快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而进步免疫力。
　　建议每天至少走一千米的间隔。
　　如何预防感冒发烧
　　1、热水泡脚,常泡常好
　　在冬季抵御感冒病毒的战斗中,还可以选择一种非常舒适的方法,就是泡脚。
　　脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自