文档介绍：自控力读书心得体会
，在此分享读书心得字。下面是xx为人们收集整顿的，欢迎人们阅读。
篇1
《自控力》这本书里并不完全所有是枯燥、晦涩难懂的理论，它还记述诸多有趣实验，我们能看到自控力惊人的黑猩猩，也看到了为的变化、饮食的调节、环境的变化等来实现。我们所有有这样的经验，日复一日的工作，让我们感觉很乏味，身体各个关节所有那么不舒服，似乎没有什么药物可以解决。而我们的某个同事却由于几日休假神采飞扬。这就是调节，当我们有职业倦怠感的时候，一次酣畅淋漓的旅行、一次敞快乐扉的好友交流、一次刺激味蕾的美食约会，所有会让人变得精神起来，愉悦起来。调节、变化、修正，不是为了逃避，是为了继续向前。书中，还具体了给出不少措施和途径可以借鉴。
第六、七章，欲望和压力下的自我把控。有时候人的痛苦不是拥有的太少，而是想要的太多。特别简朴例子，当她人没有车的时候，自己拥有一辆经济型轿车就很是骄傲。但当她人的车子变成奔驰宝马的时候，自己这个骄傲就变成折磨自己的伤痛了。难道我们的幸福感真的就是由于10万和50万的辨别吗?一位诺贝尔经济学奖得主在过去的几年里，对幸福和财富进行研究，并未得到这两者必然有关的研究结论。高收入的人虽然对生活会比较满足，但更容易紧张，也更不会去享有生活。书中，可以协助我们更深层次的理解物质和精神的辩证关系，并协助我们对的调节。
第八、九章，更为直接的协助我们制定筹划并有效合理进行时间管理。诸多事情的产生、发展、解决，所有是环绕我们的意志形成的。因此，把自己的目的明确化，同步变成实行的具体环节，克服困难完毕它，才是要务。盛夏将至，为了一件美丽的裙子，我们倒是可以制定一种控制饮食、适量锻炼的行动筹划，用以检查自己与否能回绝美食诱惑;在有限的时间内，坚持有效的锻炼。实现目的的欲望有多强烈，动力就会有多强劲。
第十至十三章，谈及个人情绪对她人或周边环境的影响，即掌控自己的同步掌控她人。情绪的传染无处不在。例如，你今天下班回家，一张苦瓜脸，估计你家这顿晚餐没有人会快乐。因此，情绪，不仅影响自己，也作用于她人，它决定我们的生活质量。目前特别流行正能量这个词，就是你的行为对她人、社会最重要的影响。虽然我们个个所有是小人物，并不见得有变化世界的能量。但是，我们可以有积极乐观的心态、乐于助人的热情、努力进取的行为，这一切所有是通过自身的努力，在变化自己的同步，影响身边的人，感染身边的人。
最后一章，作者给出了部分案例供人们学****参照。
只是粗略翻阅这本书，还需要进一步的仔细研读。我感觉这不该是一本茶余饭后的消遣，而是我们生活中一本较好的情绪管理和培养训练的教材。它更像是一本工具书，放在手边，随时翻阅，参照，对照实行，反馈心得。
我们生活在一种瞬息万变的时代，匆忙的脚步，光怪陆离的诱惑，很容易让我们易怒躁动，迷失自己。有时间了，有想法了，不如静心看看这本书，尝试一下，为自己有个好心情，也为一种和谐的生活环境做点奉献。
篇3
《自控力》这本书分为10章，每一章所有讲述了一种中心概念和它背后的科学原理，和如何将它应用到你的目的上。为我们提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，和为什么意志力如此重要。
什么是意志力?本书给出的答案：意志力事实上就是我要